Tiedä, mitä lautasellasi on
Lettuce, for use on a sandwich
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 20 kcal —
- Proteiini 0,9 g 2%
- Hiilihydraatit 2,4 g 1%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,3 g 5%
- Sokerit 1,1 g —
- Natrium 23 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 302 µg 34%
- C-vitamiini 8 mg 9%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,17 mg 1%
- K-vitamiini 73,9 µg 62%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,32 mg 2%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 38 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 10,5 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 31 mg 2%
- Rauta 0,26 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfori 23 mg 2%
- Kalium 249 mg 5%
- Sinkki 0,26 mg 2%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Seleeni 0,6 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,9 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 1 annos | 16 g | 3 | 0,1 g | 0,4 g | 0 g |
| 2 annosta | 32 g | 6 | 0,3 g | 0,8 g | 0 g |
| ½ annosta | 8 g | 2 | 0,1 g | 0,2 g | 0 g |
| 3 annosta | 48 g | 10 | 0,4 g | 1,1 g | 0 g |
| 4 annosta | 64 g | 13 | 0,6 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,5 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,4 g | 3,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,8 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2,3 g | 6 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Spinach for use on a sandwich27 kcal / 100 g
- Cucumber for use on a sandwich16 kcal / 100 g
- Tomatoes for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Avocado for use on a sandwich160 kcal / 100 g
- Onions for use on a sandwich38 kcal / 100 g
- Pepper for use on a sandwich27 kcal / 100 g
- Mushrooms for use on a sandwich31 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lettuce, for use on a sandwich
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lettuce, for use on a sandwich?
Määrä 100 g ruokaa Lettuce, for use on a sandwich sisältää 20 kcal, 0,9 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (16 g) ruokaa Lettuce, for use on a sandwich?
Määrä 1 annos (16 g) ruokaa Lettuce, for use on a sandwich sisältää 3 kcal, 0,1 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (32 g) ruokaa Lettuce, for use on a sandwich?
Määrä 2 annosta (32 g) ruokaa Lettuce, for use on a sandwich sisältää 6 kcal, 0,3 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (8 g) ruokaa Lettuce, for use on a sandwich?
Määrä ½ annosta (8 g) ruokaa Lettuce, for use on a sandwich sisältää 2 kcal, 0,1 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (48 g) ruokaa Lettuce, for use on a sandwich?
Määrä 3 annosta (48 g) ruokaa Lettuce, for use on a sandwich sisältää 10 kcal, 0,4 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (64 g) ruokaa Lettuce, for use on a sandwich?
Määrä 4 annosta (64 g) ruokaa Lettuce, for use on a sandwich sisältää 13 kcal, 0,6 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lettuce, for use on a sandwich?
Määrä 50 g ruokaa Lettuce, for use on a sandwich sisältää 10 kcal, 0,5 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lettuce, for use on a sandwich?
Määrä 150 g ruokaa Lettuce, for use on a sandwich sisältää 30 kcal, 1,4 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 89902020 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
