Tiedä, mitä lautasellasi on
Avocado, for use on a sandwich
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 160 kcal —
- Proteiini 2 g 4%
- Hiilihydraatit 1,8 g 1%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 2,1 g 11%
- Kuitu 6,7 g 24%
- Sokerit 0,7 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7 µg 1%
- C-vitamiini 10 mg 11%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,1 mg 14%
- K-vitamiini 21 µg 18%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 1,7 mg 11%
- B6-vitamiini 0,26 mg 15%
- Folaatti (B9) 81 µg 20%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 14,2 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 0,55 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 52 mg 4%
- Kalium 485 mg 10%
- Sinkki 0,64 mg 6%
- Kupari 0,19 mg 21%
- Seleeni 0,4 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2 g | 1,8 g | 15 g |
| 1 annos | 45 g | 72 | 0,9 g | 0,8 g | 6,6 g |
| 2 annosta | 90 g | 144 | 1,8 g | 1,6 g | 13 g |
| ½ annosta | 22,5 g | 36 | 0,5 g | 0,4 g | 3,3 g |
| 3 annosta | 135 g | 216 | 2,7 g | 2,5 g | 20 g |
| 4 annosta | 180 g | 288 | 3,6 g | 3,3 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1 g | 0,9 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 3 g | 2,7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 4 g | 3,7 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 5 g | 4,6 g | 37 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tomatoes for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Cucumber for use on a sandwich16 kcal / 100 g
- Spinach for use on a sandwich27 kcal / 100 g
- Onions for use on a sandwich38 kcal / 100 g
- Lettuce for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Mushrooms for use on a sandwich31 kcal / 100 g
- Pepper for use on a sandwich27 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Avocado, for use on a sandwich
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Avocado, for use on a sandwich?
Määrä 100 g ruokaa Avocado, for use on a sandwich sisältää 160 kcal, 2 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (45 g) ruokaa Avocado, for use on a sandwich?
Määrä 1 annos (45 g) ruokaa Avocado, for use on a sandwich sisältää 72 kcal, 0,9 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (90 g) ruokaa Avocado, for use on a sandwich?
Määrä 2 annosta (90 g) ruokaa Avocado, for use on a sandwich sisältää 144 kcal, 1,8 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (22,5 g) ruokaa Avocado, for use on a sandwich?
Määrä ½ annosta (22,5 g) ruokaa Avocado, for use on a sandwich sisältää 36 kcal, 0,5 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (135 g) ruokaa Avocado, for use on a sandwich?
Määrä 3 annosta (135 g) ruokaa Avocado, for use on a sandwich sisältää 216 kcal, 2,7 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (180 g) ruokaa Avocado, for use on a sandwich?
Määrä 4 annosta (180 g) ruokaa Avocado, for use on a sandwich sisältää 288 kcal, 3,6 g proteiinia, 3,3 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Avocado, for use on a sandwich?
Määrä 50 g ruokaa Avocado, for use on a sandwich sisältää 80 kcal, 1 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Avocado, for use on a sandwich?
Määrä 150 g ruokaa Avocado, for use on a sandwich sisältää 240 kcal, 3 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 89902000 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
