Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanakebabwrap
Kalorit ja ravintoarvot
salaatilla, kotitekoinen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 161 kcal —
- Proteiini 13 g 25%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 4,8 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 6%
- Kuitu 1,7 g 6%
- Sokerit 4 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 13 g | 16 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6,3 g | 8 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 19 g | 24 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 25 g | 32 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 31 g | 40 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lihakebabwrapsalaatilla, kotitekoinen192 kcal / 100 g
- Falafel-kebabwrapsalaatilla, kotitekoinen188 kcal / 100 g
- Kanawrapkananrintaa, salaatilla, pikaruokaketjusta197 kcal / 100 g
- Kananpoikawrapsämpylä, kana, raa'at vihannekset, raaka222 kcal / 100 g
- Salaattikäärekotitekoinen125 kcal / 100 g
- Pitaleipä kebabilla salaatilla ja kastikkeella179 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanakebabwrap
Miten lämmität kanakebabwrapin niin, ettei tortillasta tule vetinen?
Jos wrap on jo koottu, lämmitä se kuivalla paistinpannulla miedolla lämmöllä muutama minuutti kummaltakin puolelta ja käännä varovasti. Lisää kylmä salaatti ja kastike vasta lämmityksen jälkeen, jos kokoat wrapin itse.
Miten teet kanakebabwrapin kotona?
Paista maustetut kanasuikaleet kypsiksi ja lämmitä tortilla pannulla. Täytä se kanalla, suikaloidulla kaalilla tai salaatilla, tomaatilla ja valitsemallasi kebabkastikkeella; jätä reunat vapaiksi, jotta wrapin saa taitettua tiiviisti.
Mitä kastiketta kanakebabwrapiin sopii?
Valkosipulijogurttikastike raikastaa mausteista kanaa, ja tulinen chilikastike tuo lisää potkua. Voit käyttää molempia, mutta levitä kastiketta vain ohuelti, jotta tortilla pysyy koossa.
Voiko kanakebabwrapin syödä seuraavana päivänä?
Kyllä, kun panet sen jääkaappiin pian valmistamisen jälkeen tiiviiseen rasiaan. Kylmä salaatti pehmenee lämmitettäessä, joten sen voi irrottaa ennen lämmitystä tai pakata erikseen.
Miten lämmität jääkaapissa säilytetyn kanakebabwrapin turvallisesti?
Lämmitä wrap kauttaaltaan höyryävän kuumaksi pannulla tai uunissa; leikkaa se tarvittaessa auki, jotta myös täyte kuumenee. Kanan sisälämpötilan tulee olla vähintään 75 °C.
Miten kanakebabwrap eroaa kanawrapista?
Kanakebabwrapissa kana on kebabmaustettua tai kebabtyyliin valmistettua, ja mukana on usein kebabkastiketta sekä salaattia. Tavallinen kanawrap voi sisältää esimerkiksi paistettua kanaa ja muita täytteitä ilman kebabmaustetta.
Kumpi sisältää enemmän energiaa, kanakebabwrap vai lihakebabwrap?
Lihakebabwrapissa on enemmän energiaa: 192 kcal sadassa grammassa, kun kanakebabwrapissa on 161 kcal.
Lähde: ausnut F010424 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
