Tiedä, mitä lautasellasi on
hauki
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
108
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH0 g
Rasva2,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 108 kcal —
- Proteiini 22 g 43%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,4 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 65 µg 7%
- D-vitamiini 13 µg 65%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 6,3 mg 39%
- B6-vitamiini 0,43 mg 25%
- B12-vitamiini 5 µg 208%
Kivennäisaineet
- Kalsium 34 mg 3%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfori 220 mg 18%
- Kalium 360 mg 8%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Jodi 30 µg 20%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 22 g | 0 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 33 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 43 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 54 g | 0 g | 6 g |
Kysymyksiä ruoasta hauki
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa hauki?
Määrä 100 g ruokaa hauki sisältää 108 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa hauki?
Määrä 50 g ruokaa hauki sisältää 54 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa hauki?
Määrä 150 g ruokaa hauki sisältää 162 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa hauki?
Määrä 200 g ruokaa hauki sisältää 216 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa hauki?
Määrä 250 g ruokaa hauki sisältää 270 kcal, 54 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-185 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
