Tiedä, mitä lautasellasi on
Aamiaispatukka
Kalorit ja ravintoarvot
kaura, sokeri, rusinat, kookos, sisältää myslipatukan
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 464 kcal —
- Proteiini 9,8 g 20%
- Hiilihydraatit 64 g 23%
- Rasva 18 g 23%
- Tyydyttynyt rasva 13 g 63%
- Kuitu 3,1 g 11%
- Sokerit 28 g —
- Natrium 251 mg 11%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,82 mg 5%
- K-vitamiini 15,9 µg 13%
- Tiamiini (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 1,8 mg 11%
- B6-vitamiini 0,35 mg 21%
- Folaatti (B9) 81 µg 20%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 27,6 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 60 mg 5%
- Rauta 3,2 mg 18%
- Magnesium 101 mg 24%
- Fosfori 277 mg 22%
- Kalium 326 mg 7%
- Sinkki 1,6 mg 15%
- Kupari 0,36 mg 40%
- Seleeni 16 µg 29%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 464 | 9,8 g | 64 g | 18 g |
| 1 annos | 43 g | 200 | 4,2 g | 27 g | 7,6 g |
| 2 annosta | 86 g | 399 | 8,4 g | 55 g | 15 g |
| ½ annosta | 21,5 g | 100 | 2,1 g | 14 g | 3,8 g |
| 3 annosta | 129 g | 599 | 13 g | 82 g | 23 g |
| 4 annosta | 172 g | 798 | 17 g | 109 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 232 | 4,9 g | 32 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 696 | 15 g | 95 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 928 | 20 g | 127 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 1160 | 25 g | 159 g | 44 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Aamiaispatukka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Aamiaispatukka?
Määrä 100 g ruokaa Aamiaispatukka sisältää 464 kcal, 9,8 g proteiinia, 64 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (43 g) ruokaa Aamiaispatukka?
Määrä 1 annos (43 g) ruokaa Aamiaispatukka sisältää 200 kcal, 4,2 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (86 g) ruokaa Aamiaispatukka?
Määrä 2 annosta (86 g) ruokaa Aamiaispatukka sisältää 399 kcal, 8,4 g proteiinia, 55 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (21,5 g) ruokaa Aamiaispatukka?
Määrä ½ annosta (21,5 g) ruokaa Aamiaispatukka sisältää 100 kcal, 2,1 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (129 g) ruokaa Aamiaispatukka?
Määrä 3 annosta (129 g) ruokaa Aamiaispatukka sisältää 599 kcal, 13 g proteiinia, 82 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (172 g) ruokaa Aamiaispatukka?
Määrä 4 annosta (172 g) ruokaa Aamiaispatukka sisältää 798 kcal, 17 g proteiinia, 109 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Aamiaispatukka?
Määrä 50 g ruokaa Aamiaispatukka sisältää 232 kcal, 4,9 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Aamiaispatukka?
Määrä 150 g ruokaa Aamiaispatukka sisältää 696 kcal, 15 g proteiinia, 95 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169063 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
