Tudd, mi kerül a tányérodra
Tésztasaláta
Kalória- és tápértékadatok
vagy tészta, csirkével
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 213 kcal —
- Fehérje 7,8 g 16%
- Szénhidrát 20 g 7%
- Zsír 11 g 14%
- Telített zsírsavak 1,8 g 9%
- Rost 1,2 g 4%
- Cukrok 1,6 g —
- Nátrium 225 mg 10%
- Koleszterin 22 mg 7%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 6 µg 1%
- C-vitamin 1,5 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,53 mg 4%
- K-vitamin 23,5 µg 20%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,19 mg 15%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 2,2 mg 14%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 49 µg 12%
- B12-vitamin 0,07 µg 3%
- Kolin 18,7 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 9 mg 1%
- Vas 0,97 mg 5%
- Magnézium 16 mg 4%
- Foszfor 76 mg 6%
- Kálium 84 mg 2%
- Cink 0,59 mg 5%
- Réz 0,08 mg 9%
- Szelén 20,4 µg 37%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 7,8 g | 20 g | 11 g |
| 1 adag | 204 g | 435 | 16 g | 40 g | 22 g |
| 2 adag | 408 g | 869 | 32 g | 81 g | 44 g |
| ½ adag | 102 g | 217 | 8 g | 20 g | 11 g |
| 3 adag | 612 g | 1304 | 48 g | 121 g | 66 g |
| 4 adag | 816 g | 1738 | 64 g | 161 g | 88 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 3,9 g | 9,9 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 12 g | 30 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 16 g | 40 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 20 g | 49 g | 27 g |
Hasonló ételek
- Tonhalas tésztasaláta200 kcal / 100 g
- Csirkés tésztasaláta127 kcal / 100 g
- Tésztasaláta zöldséggelolasz öntettel készítve, házi készítésű132 kcal / 100 g
- Vegetáriánus tésztasalátaszósszal119 kcal / 100 g
- Tésztasaláta pulykávaltésztával, olajalapú öntettel136 kcal / 100 g
- Sajtos makarónivagy tészta, csirkével vagy pulykával178 kcal / 100 g
- Tonhalas makaróniPuerto Ricó-i módra147 kcal / 100 g
- Könyök tésztatészta327 kcal / 100 g
- Chilis makaróni-val/-vel126 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tésztasaláta
Hány kalória van Tésztasaláta 100 g mennyiségében?
Tésztasaláta 100 g mennyisége 213 kcal-t tartalmaz, 7,8 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Tésztasaláta 1 adag (204 g) mennyiségében?
Tésztasaláta 1 adag (204 g) mennyisége 435 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 40 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Tésztasaláta 2 adag (408 g) mennyiségében?
Tésztasaláta 2 adag (408 g) mennyisége 869 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 81 g szénhidráttal és 44 g zsírral.
Hány kalória van Tésztasaláta ½ adag (102 g) mennyiségében?
Tésztasaláta ½ adag (102 g) mennyisége 217 kcal-t tartalmaz, 8 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Tésztasaláta 3 adag (612 g) mennyiségében?
Tésztasaláta 3 adag (612 g) mennyisége 1304 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 121 g szénhidráttal és 66 g zsírral.
Hány kalória van Tésztasaláta 4 adag (816 g) mennyiségében?
Tésztasaláta 4 adag (816 g) mennyisége 1738 kcal-t tartalmaz, 64 g fehérjével, 161 g szénhidráttal és 88 g zsírral.
Hány kalória van Tésztasaláta 50 g mennyiségében?
Tésztasaláta 50 g mennyisége 107 kcal-t tartalmaz, 3,9 g fehérjével, 9,9 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.
Hány kalória van Tésztasaláta 150 g mennyiségében?
Tésztasaláta 150 g mennyisége 320 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 30 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 58148170 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
