Tudd, mi kerül a tányérodra
Tengeri keszeg
Kalória- és tápértékadatok
sütve vagy grillezve
135
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje24 g
Szénhidrát0 g
Zsír3,5 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 135 kcal —
- Fehérje 24 g 48%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 3,5 g 4%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 54 mg 2%
- Koleszterin 67 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 31 µg 3%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 1,5 µg 8%
- E-vitamin 0,64 mg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 5 mg 31%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,87 mg 17%
- B6-vitamin 0,35 mg 20%
- Folát (B9-vitamin) 17 µg 4%
- B12-vitamin 1,6 µg 68%
Ásványi anyagok
- Kalcium 51 mg 4%
- Vas 0,68 mg 4%
- Magnézium 29 mg 7%
- Foszfor 237 mg 19%
- Kálium 368 mg 8%
- Cink 0,62 mg 6%
- Réz 0,07 mg 7%
- Mangán 0,05 mg 2%
- Szelén 46,8 µg 85%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 24 g | 0 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 36 g | 0 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 48 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 61 g | 0 g | 8,8 g |
Kérdések erről: Tengeri keszeg
Hány kalória van Tengeri keszeg 100 g mennyiségében?
Tengeri keszeg 100 g mennyisége 135 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Hány kalória van Tengeri keszeg 50 g mennyiségében?
Tengeri keszeg 50 g mennyisége 68 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van Tengeri keszeg 150 g mennyiségében?
Tengeri keszeg 150 g mennyisége 203 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.
Hány kalória van Tengeri keszeg 200 g mennyiségében?
Tengeri keszeg 200 g mennyisége 270 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7 g zsírral.
Hány kalória van Tengeri keszeg 250 g mennyiségében?
Tengeri keszeg 250 g mennyisége 338 kcal-t tartalmaz, 61 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,8 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3160 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
