Tudd, mi kerül a tányérodra

Szamósza

Kalória- és tápértékadatok

házi készítésű, főtt

187
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje12 g
Szénhidrát8,5 g
Zsír12 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 187 kcal —
  • Fehérje 12 g 24%
  • Szénhidrát 8,5 g 3%
  • Zsír 12 g 15%
  • Telített zsírsavak 2,8 g 14%
  • Rost 0,6 g 2%
  • Cukrok 0,7 g —
  • Nátrium 565 mg 25%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 53 µg 6%
  • C-vitamin 2,9 mg 3%
  • D-vitamin 0,51 µg 3%
  • E-vitamin 5 mg 33%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,9 mg 18%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,6 mg 12%
  • B6-vitamin 0,19 mg 11%
  • Folát (B9-vitamin) 16,6 µg 4%
  • B12-vitamin 0,67 µg 28%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 32,8 mg 3%
  • Vas 1 mg 6%
  • Magnézium 21,5 mg 5%
  • Foszfor 115 mg 9%
  • Kálium 183 mg 4%
  • Cink 0,9 mg 8%
  • Réz 0,13 mg 14%
  • Mangán 0,15 mg 7%
  • Szelén 9,4 µg 17%
  • Jód 12,9 µg 9%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g18712 g8,5 g12 g
50 g50 g946,1 g4,2 g5,8 g
150 g150 g28118 g13 g17 g
200 g200 g37424 g17 g23 g
250 g250 g46831 g21 g29 g

Kérdések erről: Szamósza

Hány kalória van Szamósza 100 g mennyiségében?

Szamósza 100 g mennyisége 187 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 8,5 g szénhidráttal és 12 g zsírral.

Hány kalória van Szamósza 50 g mennyiségében?

Szamósza 50 g mennyisége 94 kcal-t tartalmaz, 6,1 g fehérjével, 4,2 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.

Hány kalória van Szamósza 150 g mennyiségében?

Szamósza 150 g mennyisége 281 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 17 g zsírral.

Hány kalória van Szamósza 200 g mennyiségében?

Szamósza 200 g mennyisége 374 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 17 g szénhidráttal és 23 g zsírral.

Hány kalória van Szamósza 250 g mennyiségében?

Szamósza 250 g mennyisége 468 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 21 g szénhidráttal és 29 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 25438 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül