Tudd, mi kerül a tányérodra
Sajtos halas szendvics
Kalória- és tápértékadatok
tartármártással és sajttal
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 279 kcal —
- Fehérje 11 g 23%
- Szénhidrát 26 g 9%
- Zsír 15 g 19%
- Telített zsírsavak 2,8 g 14%
- Rost 0,8 g 3%
- Cukrok 3,7 g —
- Nátrium 434 mg 19%
- Koleszterin 37 mg 12%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 22 µg 2%
- C-vitamin 1,5 mg 2%
- D-vitamin 0,9 µg 5%
- E-vitamin 1 mg 7%
- K-vitamin 7,9 µg 7%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 2,3 mg 14%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,24 mg 5%
- B6-vitamin 0,06 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 44 µg 11%
- B12-vitamin 0,59 µg 25%
- Kolin 32,6 mg 6%
Ásványi anyagok
- Kalcium 120 mg 9%
- Vas 1,6 mg 9%
- Magnézium 27 mg 6%
- Foszfor 137 mg 11%
- Kálium 220 mg 5%
- Cink 0,58 mg 5%
- Réz 0,07 mg 7%
- Mangán 0,26 mg 11%
- Szelén 48,4 µg 88%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 11 g | 26 g | 15 g |
| 1 adag | 134 g | 374 | 15 g | 34 g | 20 g |
| 2 adag | 268 g | 748 | 30 g | 69 g | 39 g |
| ½ adag | 67 g | 187 | 7,5 g | 17 g | 9,8 g |
| 3 adag | 402 g | 1122 | 45 g | 103 g | 59 g |
| 4 adag | 536 g | 1495 | 60 g | 137 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 5,6 g | 13 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 17 g | 38 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 23 g | 51 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 28 g | 64 g | 37 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Sajtos halas szendvics
Hány kalória van Sajtos halas szendvics 100 g mennyiségében?
Sajtos halas szendvics 100 g mennyisége 279 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 26 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Sajtos halas szendvics 1 adag (134 g) mennyiségében?
Sajtos halas szendvics 1 adag (134 g) mennyisége 374 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 34 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Sajtos halas szendvics 2 adag (268 g) mennyiségében?
Sajtos halas szendvics 2 adag (268 g) mennyisége 748 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 69 g szénhidráttal és 39 g zsírral.
Hány kalória van Sajtos halas szendvics ½ adag (67 g) mennyiségében?
Sajtos halas szendvics ½ adag (67 g) mennyisége 187 kcal-t tartalmaz, 7,5 g fehérjével, 17 g szénhidráttal és 9,8 g zsírral.
Hány kalória van Sajtos halas szendvics 3 adag (402 g) mennyiségében?
Sajtos halas szendvics 3 adag (402 g) mennyisége 1122 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 103 g szénhidráttal és 59 g zsírral.
Hány kalória van Sajtos halas szendvics 4 adag (536 g) mennyiségében?
Sajtos halas szendvics 4 adag (536 g) mennyisége 1495 kcal-t tartalmaz, 60 g fehérjével, 137 g szénhidráttal és 79 g zsírral.
Hány kalória van Sajtos halas szendvics 50 g mennyiségében?
Sajtos halas szendvics 50 g mennyisége 140 kcal-t tartalmaz, 5,6 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 7,3 g zsírral.
Hány kalória van Sajtos halas szendvics 150 g mennyiségében?
Sajtos halas szendvics 150 g mennyisége 419 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 38 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170297 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
