Tudd, mi kerül a tányérodra
Portobello gomba
Kalória- és tápértékadatok
ultraibolya fénnyel megvilágított, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 29 kcal —
- Fehérje 3,3 g 7%
- Szénhidrát 2,2 g 1%
- Zsír 0,6 g 1%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 2,2 g 8%
- Cukrok 2,3 g —
- Nátrium 11 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 13,1 µg 66%
- E-vitamin 0 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3-vitamin) 6,3 mg 39%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,3 mg 25%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folát (B9-vitamin) 19 µg 5%
- Kolin 32,8 mg 6%
Ásványi anyagok
- Kalcium 3 mg 0%
- Vas 0,4 mg 2%
- Magnézium 13 mg 3%
- Foszfor 135 mg 11%
- Kálium 437 mg 9%
- Cink 0,65 mg 6%
- Réz 0,39 mg 43%
- Mangán 0,07 mg 3%
- Szelén 21,9 µg 40%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,3 g | 2,2 g | 0,6 g |
| 1 adag | 121 g | 35 | 4 g | 2,7 g | 0,7 g |
| 2 adag | 242 g | 70 | 7,9 g | 5,4 g | 1,4 g |
| ½ adag | 60,5 g | 18 | 2 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 3 adag | 363 g | 105 | 12 g | 8,1 g | 2,1 g |
| 4 adag | 484 g | 140 | 16 g | 11 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,6 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4,9 g | 3,4 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6,6 g | 4,5 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 8,2 g | 5,6 g | 1,5 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Portobello gomba
Hány kalória van Portobello gomba 100 g mennyiségében?
Portobello gomba 100 g mennyisége 29 kcal-t tartalmaz, 3,3 g fehérjével, 2,2 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Portobello gomba 1 adag (121 g) mennyiségében?
Portobello gomba 1 adag (121 g) mennyisége 35 kcal-t tartalmaz, 4 g fehérjével, 2,7 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Portobello gomba 2 adag (242 g) mennyiségében?
Portobello gomba 2 adag (242 g) mennyisége 70 kcal-t tartalmaz, 7,9 g fehérjével, 5,4 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Portobello gomba ½ adag (60,5 g) mennyiségében?
Portobello gomba ½ adag (60,5 g) mennyisége 18 kcal-t tartalmaz, 2 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Portobello gomba 3 adag (363 g) mennyiségében?
Portobello gomba 3 adag (363 g) mennyisége 105 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 8,1 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Portobello gomba 4 adag (484 g) mennyiségében?
Portobello gomba 4 adag (484 g) mennyisége 140 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van Portobello gomba 50 g mennyiségében?
Portobello gomba 50 g mennyisége 15 kcal-t tartalmaz, 1,6 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Portobello gomba 150 g mennyiségében?
Portobello gomba 150 g mennyisége 44 kcal-t tartalmaz, 4,9 g fehérjével, 3,4 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169377 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
