Tudd, mi kerül a tányérodra

Nyílgyökér (Sagittaria)

Kalória- és tápértékadatok

főtt, főtt, lecsepegtetett, sóval

78
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje4,5 g
Szénhidrát16 g
Zsír0,1 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 78 kcal —
  • Fehérje 4,5 g 9%
  • Szénhidrát 16 g 6%
  • Zsír 0,1 g 0%
  • Nátrium 254 mg 11%
  • Koleszterin 0 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0,3 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3-vitamin) 1,2 mg 7%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,45 mg 9%
  • B6-vitamin 0,21 mg 12%
  • Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 7 mg 1%
  • Vas 1,2 mg 7%
  • Magnézium 49 mg 12%
  • Foszfor 197 mg 16%
  • Kálium 881 mg 19%
  • Cink 0,22 mg 2%
  • Réz 0,14 mg 15%
  • Mangán 0,29 mg 12%
  • Szelén 0,6 µg 1%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g784,5 g16 g0,1 g
1 adag12 g90,5 g1,9 g0 g
2 adag24 g191,1 g3,9 g0 g
½ adag6 g50,3 g1 g0 g
3 adag36 g281,6 g5,8 g0 g
4 adag48 g372,2 g7,7 g0 g
50 g50 g392,2 g8,1 g0,1 g
150 g150 g1176,7 g24 g0,2 g
200 g200 g1569 g32 g0,2 g
250 g250 g19511 g40 g0,3 g

Kérdések erről: Nyílgyökér (Sagittaria)

Hány kalória van Nyílgyökér (Sagittaria) 100 g mennyiségében?

Nyílgyökér (Sagittaria) 100 g mennyisége 78 kcal-t tartalmaz, 4,5 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.

Hány kalória van Nyílgyökér (Sagittaria) 1 adag (12 g) mennyiségében?

Nyílgyökér (Sagittaria) 1 adag (12 g) mennyisége 9 kcal-t tartalmaz, 0,5 g fehérjével, 1,9 g szénhidráttal és 0 g zsírral.

Hány kalória van Nyílgyökér (Sagittaria) 2 adag (24 g) mennyiségében?

Nyílgyökér (Sagittaria) 2 adag (24 g) mennyisége 19 kcal-t tartalmaz, 1,1 g fehérjével, 3,9 g szénhidráttal és 0 g zsírral.

Hány kalória van Nyílgyökér (Sagittaria) ½ adag (6 g) mennyiségében?

Nyílgyökér (Sagittaria) ½ adag (6 g) mennyisége 5 kcal-t tartalmaz, 0,3 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 0 g zsírral.

Hány kalória van Nyílgyökér (Sagittaria) 3 adag (36 g) mennyiségében?

Nyílgyökér (Sagittaria) 3 adag (36 g) mennyisége 28 kcal-t tartalmaz, 1,6 g fehérjével, 5,8 g szénhidráttal és 0 g zsírral.

Hány kalória van Nyílgyökér (Sagittaria) 4 adag (48 g) mennyiségében?

Nyílgyökér (Sagittaria) 4 adag (48 g) mennyisége 37 kcal-t tartalmaz, 2,2 g fehérjével, 7,7 g szénhidráttal és 0 g zsírral.

Hány kalória van Nyílgyökér (Sagittaria) 50 g mennyiségében?

Nyílgyökér (Sagittaria) 50 g mennyisége 39 kcal-t tartalmaz, 2,2 g fehérjével, 8,1 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.

Hány kalória van Nyílgyökér (Sagittaria) 150 g mennyiségében?

Nyílgyökér (Sagittaria) 150 g mennyisége 117 kcal-t tartalmaz, 6,7 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.

Forrás: USDA FoodData Central 168493 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül