Tudd, mi kerül a tányérodra
Kínai vízigesztenye
Kalória- és tápértékadatok
matai, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 97 kcal —
- Fehérje 1,4 g 3%
- Szénhidrát 21 g 8%
- Zsír 0,1 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 3 g 11%
- Cukrok 4,8 g —
- Nátrium 14 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 4 mg 4%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,2 mg 8%
- K-vitamin 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 1 mg 6%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,48 mg 10%
- B6-vitamin 0,33 mg 19%
- Folát (B9-vitamin) 16 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 36,2 mg 7%
Ásványi anyagok
- Kalcium 11 mg 1%
- Vas 0,06 mg 0%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 63 mg 5%
- Kálium 584 mg 12%
- Cink 0,5 mg 5%
- Réz 0,33 mg 36%
- Mangán 0,33 mg 14%
- Szelén 0,7 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 1,4 g | 21 g | 0,1 g |
| 1 adag | 62 g | 60 | 0,9 g | 13 g | 0,1 g |
| 2 adag | 124 g | 120 | 1,7 g | 26 g | 0,1 g |
| ½ adag | 31 g | 30 | 0,4 g | 6,5 g | 0 g |
| 3 adag | 186 g | 180 | 2,6 g | 39 g | 0,2 g |
| 4 adag | 248 g | 241 | 3,5 g | 52 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 0,7 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 2,1 g | 31 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 2,8 g | 42 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 3,5 g | 52 g | 0,3 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Kínai vízigesztenye
Hány kalória van Kínai vízigesztenye 100 g mennyiségében?
Kínai vízigesztenye 100 g mennyisége 97 kcal-t tartalmaz, 1,4 g fehérjével, 21 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Kínai vízigesztenye 1 adag (62 g) mennyiségében?
Kínai vízigesztenye 1 adag (62 g) mennyisége 60 kcal-t tartalmaz, 0,9 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Kínai vízigesztenye 2 adag (124 g) mennyiségében?
Kínai vízigesztenye 2 adag (124 g) mennyisége 120 kcal-t tartalmaz, 1,7 g fehérjével, 26 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Kínai vízigesztenye ½ adag (31 g) mennyiségében?
Kínai vízigesztenye ½ adag (31 g) mennyisége 30 kcal-t tartalmaz, 0,4 g fehérjével, 6,5 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van Kínai vízigesztenye 3 adag (186 g) mennyiségében?
Kínai vízigesztenye 3 adag (186 g) mennyisége 180 kcal-t tartalmaz, 2,6 g fehérjével, 39 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Kínai vízigesztenye 4 adag (248 g) mennyiségében?
Kínai vízigesztenye 4 adag (248 g) mennyisége 241 kcal-t tartalmaz, 3,5 g fehérjével, 52 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Kínai vízigesztenye 50 g mennyiségében?
Kínai vízigesztenye 50 g mennyisége 49 kcal-t tartalmaz, 0,7 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Kínai vízigesztenye 150 g mennyiségében?
Kínai vízigesztenye 150 g mennyisége 146 kcal-t tartalmaz, 2,1 g fehérjével, 31 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170066 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
