Tudd, mi kerül a tányérodra
Kagyló és zöldségek
Kalória- és tápértékadatok
keverék, sárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya nélkül, szójaalapú szósszal
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 122 kcal —
- Fehérje 9,7 g 19%
- Szénhidrát 4,6 g 2%
- Zsír 6,6 g 8%
- Telített zsírsavak 1 g 5%
- Rost 1 g 4%
- Cukrok 1,6 g —
- Nátrium 242 mg 11%
- Koleszterin 46 mg 15%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 51 µg 6%
- C-vitamin 13,2 mg 15%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,9 mg 12%
- K-vitamin 21,6 µg 18%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 1,2 mg 8%
- B6-vitamin 0,15 mg 9%
- Folát (B9-vitamin) 18 µg 5%
- B12-vitamin 3,7 µg 153%
- Kolin 49,5 mg 9%
Ásványi anyagok
- Kalcium 44 mg 3%
- Vas 0,86 mg 5%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 146 mg 12%
- Kálium 292 mg 6%
- Cink 0,62 mg 6%
- Réz 0,13 mg 15%
- Szelén 19,4 µg 35%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 9,7 g | 4,6 g | 6,6 g |
| 1 adag | 217 g | 265 | 21 g | 10 g | 14 g |
| 2 adag | 434 g | 529 | 42 g | 20 g | 29 g |
| ½ adag | 108,5 g | 132 | 11 g | 5 g | 7,2 g |
| 3 adag | 651 g | 794 | 63 g | 30 g | 43 g |
| 4 adag | 868 g | 1059 | 85 g | 40 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 4,9 g | 2,3 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 15 g | 6,9 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 20 g | 9,3 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 24 g | 12 g | 17 g |
Hasonló ételek
- Garnéla zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül; burgonya és szójaszósz nélkül118 kcal / 100 g
- Hal és zöldségeksárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya nélkül, szójaalapú szósszal106 kcal / 100 g
- Sertéshús zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya nélkül, szójaalapú szósszal149 kcal / 100 g
- Csirke vagy pulyka zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya nélkül, szójaszósszal133 kcal / 100 g
- Marhahús burgonya és zöldségeksárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, szójaalapú mártás148 kcal / 100 g
- Marhahús tofu és zöldségeksárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya és szójaalapú szósz nélkül117 kcal / 100 g
- Tofu zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya nélkül, szójaalapú szósszal93 kcal / 100 g
- Sertéshús tofu és zöldségeksárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya nélkül, szójaalapú mártással118 kcal / 100 g
- Tenger gyümölcsei zöldségekkelsózatlan68 kcal / 100 g
- Marhahúsos tészta zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, szójaalapú szósszal139 kcal / 100 g
Kérdések erről: Kagyló és zöldségek
Hány kalória van Kagyló és zöldségek 100 g mennyiségében?
Kagyló és zöldségek 100 g mennyisége 122 kcal-t tartalmaz, 9,7 g fehérjével, 4,6 g szénhidráttal és 6,6 g zsírral.
Hány kalória van Kagyló és zöldségek 1 adag (217 g) mennyiségében?
Kagyló és zöldségek 1 adag (217 g) mennyisége 265 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 10 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Kagyló és zöldségek 2 adag (434 g) mennyiségében?
Kagyló és zöldségek 2 adag (434 g) mennyisége 529 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Hány kalória van Kagyló és zöldségek ½ adag (108,5 g) mennyiségében?
Kagyló és zöldségek ½ adag (108,5 g) mennyisége 132 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 5 g szénhidráttal és 7,2 g zsírral.
Hány kalória van Kagyló és zöldségek 3 adag (651 g) mennyiségében?
Kagyló és zöldségek 3 adag (651 g) mennyisége 794 kcal-t tartalmaz, 63 g fehérjével, 30 g szénhidráttal és 43 g zsírral.
Hány kalória van Kagyló és zöldségek 4 adag (868 g) mennyiségében?
Kagyló és zöldségek 4 adag (868 g) mennyisége 1059 kcal-t tartalmaz, 85 g fehérjével, 40 g szénhidráttal és 58 g zsírral.
Hány kalória van Kagyló és zöldségek 50 g mennyiségében?
Kagyló és zöldségek 50 g mennyisége 61 kcal-t tartalmaz, 4,9 g fehérjével, 2,3 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van Kagyló és zöldségek 150 g mennyiségében?
Kagyló és zöldségek 150 g mennyisége 183 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 6,9 g szénhidráttal és 9,9 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 27450610 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
