Tudd, mi kerül a tányérodra
Fejes saláta
Kalória- és tápértékadatok
boston, bibb
13
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje1,4 g
Szénhidrát1,1 g
Zsír0,2 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 13 kcal —
- Fehérje 1,4 g 3%
- Szénhidrát 1,1 g 0%
- Zsír 0,2 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 1,1 g 4%
- Cukrok 0,9 g —
- Nátrium 5 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 166 µg 18%
- C-vitamin 3,7 mg 4%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,18 mg 1%
- K-vitamin 102 µg 85%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 0,36 mg 2%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,15 mg 3%
- B6-vitamin 0,08 mg 5%
- Folát (B9-vitamin) 73 µg 18%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 8,4 mg 2%
Ásványi anyagok
- Kalcium 35 mg 3%
- Vas 1,2 mg 7%
- Magnézium 13 mg 3%
- Foszfor 33 mg 3%
- Kálium 238 mg 5%
- Cink 0,2 mg 2%
- Réz 0,02 mg 2%
- Mangán 0,18 mg 8%
- Szelén 0,6 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1,4 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,7 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2 g | 1,7 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 2,7 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 3,4 g | 2,8 g | 0,6 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Fejes saláta
Hány kalória van Fejes saláta 100 g mennyiségében?
Fejes saláta 100 g mennyisége 13 kcal-t tartalmaz, 1,4 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Fejes saláta 50 g mennyiségében?
Fejes saláta 50 g mennyisége 7 kcal-t tartalmaz, 0,7 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Fejes saláta 150 g mennyiségében?
Fejes saláta 150 g mennyisége 20 kcal-t tartalmaz, 2 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Fejes saláta 200 g mennyiségében?
Fejes saláta 200 g mennyisége 26 kcal-t tartalmaz, 2,7 g fehérjével, 2,3 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Fejes saláta 250 g mennyiségében?
Fejes saláta 250 g mennyisége 33 kcal-t tartalmaz, 3,4 g fehérjével, 2,8 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 2115 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
