Tudd, mi kerül a tányérodra
Csíkos tonhal
Kalória- és tápértékadatok
csíkos tonhal (aku), sütve vagy grillezve
132
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje28 g
Szénhidrát0 g
Zsír1,3 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 132 kcal —
- Fehérje 28 g 56%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 1,3 g 2%
- Telített zsírsavak 0,4 g 2%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 47 mg 2%
- Koleszterin 60 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 18 µg 2%
- C-vitamin 1 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 18,8 mg 117%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,49 mg 10%
- B6-vitamin 0,98 mg 58%
- Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
- B12-vitamin 2,2 µg 91%
Ásványi anyagok
- Kalcium 37 mg 3%
- Vas 1,6 mg 9%
- Magnézium 44 mg 10%
- Foszfor 285 mg 23%
- Kálium 522 mg 11%
- Cink 1,1 mg 10%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 46,8 µg 85%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 28 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 14 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 42 g | 0 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 56 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 71 g | 0 g | 3,2 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Csíkos tonhal
Hány kalória van Csíkos tonhal 100 g mennyiségében?
Csíkos tonhal 100 g mennyisége 132 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Csíkos tonhal 50 g mennyiségében?
Csíkos tonhal 50 g mennyisége 66 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Csíkos tonhal 150 g mennyiségében?
Csíkos tonhal 150 g mennyisége 198 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van Csíkos tonhal 200 g mennyiségében?
Csíkos tonhal 200 g mennyisége 264 kcal-t tartalmaz, 56 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van Csíkos tonhal 250 g mennyiségében?
Csíkos tonhal 250 g mennyisége 330 kcal-t tartalmaz, 71 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3166 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
