Tudd, mi kerül a tányérodra

Csíkos tonhal

Kalória- és tápértékadatok

csíkos tonhal (aku), friss, nyers

103
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje22 g
Szénhidrát0 g
Zsír1 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 103 kcal —
  • Fehérje 22 g 44%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 1 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,3 g 2%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 37 mg 2%
  • Koleszterin 47 mg 16%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 16 µg 2%
  • C-vitamin 1 mg 1%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3-vitamin) 15,4 mg 96%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,42 mg 8%
  • B6-vitamin 0,85 mg 50%
  • Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
  • B12-vitamin 1,9 µg 79%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 29 mg 2%
  • Vas 1,3 mg 7%
  • Magnézium 34 mg 8%
  • Foszfor 222 mg 18%
  • Kálium 407 mg 9%
  • Cink 0,82 mg 7%
  • Réz 0,09 mg 10%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Szelén 36,5 µg 66%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g10322 g0 g1 g
50 g50 g5211 g0 g0,5 g
150 g150 g15533 g0 g1,5 g
200 g200 g20644 g0 g2 g
250 g250 g25855 g0 g2,5 g

Kérdések erről: Csíkos tonhal

Hány kalória van Csíkos tonhal 100 g mennyiségében?

Csíkos tonhal 100 g mennyisége 103 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1 g zsírral.

Hány kalória van Csíkos tonhal 50 g mennyiségében?

Csíkos tonhal 50 g mennyisége 52 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.

Hány kalória van Csíkos tonhal 150 g mennyiségében?

Csíkos tonhal 150 g mennyisége 155 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.

Hány kalória van Csíkos tonhal 200 g mennyiségében?

Csíkos tonhal 200 g mennyisége 206 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2 g zsírral.

Hány kalória van Csíkos tonhal 250 g mennyiségében?

Csíkos tonhal 250 g mennyisége 258 kcal-t tartalmaz, 55 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 3082 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül