Tudd, mi kerül a tányérodra
atlanti korvina
Kalória- és tápértékadatok
főzött, panírozott és sült
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 221 kcal —
- Fehérje 18 g 36%
- Szénhidrát 7,1 g 3%
- Zsír 13 g 16%
- Telített zsírsavak 3,5 g 17%
- Rost 0,4 g 1%
- Nátrium 348 mg 15%
- Koleszterin 84 mg 28%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 23 µg 3%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 4,3 mg 27%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,74 mg 15%
- B6-vitamin 0,26 mg 15%
- Folát (B9-vitamin) 34 µg 9%
- B12-vitamin 2,1 µg 88%
Ásványi anyagok
- Kalcium 32 mg 2%
- Vas 0,86 mg 5%
- Magnézium 42 mg 10%
- Foszfor 217 mg 17%
- Kálium 340 mg 7%
- Cink 0,52 mg 5%
- Réz 0,07 mg 7%
- Mangán 0,08 mg 3%
- Szelén 38,8 µg 71%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 18 g | 7,1 g | 13 g |
| 1 adag | 87 g | 192 | 16 g | 6,2 g | 11 g |
| 2 adag | 174 g | 385 | 32 g | 12 g | 22 g |
| ½ adag | 43,5 g | 96 | 7,9 g | 3,1 g | 5,5 g |
| 3 adag | 261 g | 577 | 48 g | 19 g | 33 g |
| 4 adag | 348 g | 769 | 63 g | 25 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9,1 g | 3,6 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 27 g | 11 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 36 g | 14 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 46 g | 18 g | 32 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: atlanti korvina
Hány kalória van atlanti korvina 100 g mennyiségében?
atlanti korvina 100 g mennyisége 221 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 7,1 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van atlanti korvina 1 adag (87 g) mennyiségében?
atlanti korvina 1 adag (87 g) mennyisége 192 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 6,2 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van atlanti korvina 2 adag (174 g) mennyiségében?
atlanti korvina 2 adag (174 g) mennyisége 385 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van atlanti korvina ½ adag (43,5 g) mennyiségében?
atlanti korvina ½ adag (43,5 g) mennyisége 96 kcal-t tartalmaz, 7,9 g fehérjével, 3,1 g szénhidráttal és 5,5 g zsírral.
Hány kalória van atlanti korvina 3 adag (261 g) mennyiségében?
atlanti korvina 3 adag (261 g) mennyisége 577 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 33 g zsírral.
Hány kalória van atlanti korvina 4 adag (348 g) mennyiségében?
atlanti korvina 4 adag (348 g) mennyisége 769 kcal-t tartalmaz, 63 g fehérjével, 25 g szénhidráttal és 44 g zsírral.
Hány kalória van atlanti korvina 50 g mennyiségében?
atlanti korvina 50 g mennyisége 111 kcal-t tartalmaz, 9,1 g fehérjével, 3,6 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Hány kalória van atlanti korvina 150 g mennyiségében?
atlanti korvina 150 g mennyisége 332 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171957 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
