Skakanie na skakance: spalone kalorie na godzinę
Skakanie na skakance w umiarkowanym tempie
735
kcal na godzinę przy 70 kg
368
kcal w 30 minut
10
Wartość MET
Twoje spalone kalorie
368kcal spalone
Spalone kalorie według liczby powtórzeń
| 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 50 skoków | 3,6 | 4,4 | 5,1 | 5,8 | 6,6 | 7,3 |
| 100 skoków | 7,3 | 8,8 | 10 | 12 | 13 | 15 |
| 200 skoków | 15 | 18 | 20 | 23 | 26 | 29 |
| 500 skoków | 36 | 44 | 51 | 58 | 66 | 73 |
| 1000 skoków | 73 | 88 | 102 | 117 | 131 | 146 |
Przyjęto równe tempo, około 0,5 s na powtórzenie.
Spalone kalorie według masy ciała
| Czas | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
| 30 min | 263 | 315 | 368 | 420 | 473 | 525 |
| 45 min | 394 | 473 | 551 | 630 | 709 | 788 |
| 60 min | 525 | 630 | 735 | 840 | 945 | 1050 |
Podobne aktywności
- Bieg w miejscu 353 kcal na godzinę przy 70 kg Umiarkowana
- Zumba 698 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
- Step aerobik 625 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
- Orbitrek 368 kcal na godzinę przy 70 kg Umiarkowana
- Jazda konna 404 kcal na godzinę przy 70 kg Umiarkowana
- Bieganie, szybkie 845 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
Wartości MET według Adult Compendium of Physical Activities 2024. Kalorie = MET × masa ciała w kg × godziny × 1,05. Rzeczywiste spalanie zależy od kondycji, wysiłku i składu ciała.