Bieganie, szybkie: spalone kalorie na godzinę
Bieganie z prędkością co najmniej 12 km/h
845
kcal na godzinę przy 70 kg
423
kcal w 30 minut
11,5
Wartość MET
Twoje spalone kalorie
423kcal spalone
Spalone kalorie według masy ciała
| Czas | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 151 | 181 | 211 | 242 | 272 | 302 |
| 30 min | 302 | 362 | 423 | 483 | 543 | 604 |
| 45 min | 453 | 543 | 634 | 725 | 815 | 906 |
| 60 min | 604 | 725 | 845 | 966 | 1087 | 1208 |
Podobne aktywności
- Utrzymywanie się na wodzie 257 kcal na godzinę przy 70 kg Umiarkowana
- HIIT 882 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
- Zumba 698 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
- Szybki marsz 331 kcal na godzinę przy 70 kg Umiarkowana
- Orbitrek 368 kcal na godzinę przy 70 kg Umiarkowana
- Narciarstwo biegowe 661 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
Wartości MET według Adult Compendium of Physical Activities 2024. Kalorie = MET × masa ciała w kg × godziny × 1,05. Rzeczywiste spalanie zależy od kondycji, wysiłku i składu ciała.