Tréning s kettlebellom: spálené kalórie za hodinu
Cvičenie s kettlebellom
661
kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg
331
kcal za 30 minút
9
Hodnota MET
Vaše spálené kalórie
331Spálené kcal
Spálené kalórie podľa telesnej hmotnosti
| Trvanie | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 118 | 142 | 165 | 189 | 213 | 236 |
| 30 min | 236 | 284 | 331 | 378 | 425 | 473 |
| 45 min | 354 | 425 | 496 | 567 | 638 | 709 |
| 60 min | 473 | 567 | 662 | 756 | 851 | 945 |
Podobné aktivity
- Sedy-ľahy 368 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
- Naťahovacie cvičenia 184 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Nízka intenzita
- CrossFit 882 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Vysoká intenzita
- Pilates 257 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
- Zhyby 588 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Vysoká intenzita
- Ľahký silový tréning 257 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
Hodnoty MET vychádzajú z vydania Adult Compendium of Physical Activities z roku 2024; pri použití náhradných hodnôt pre konkrétne aktivity sú tieto hodnoty označené. Kalórie = MET × telesná hmotnosť v kg × hodiny × 1,05. Skutočný výdaj závisí od kondície, námahy a zloženia tela.
