Naťahovacie cvičenia: spálené kalórie za hodinu
Naťahovacie cvičenia v štýle jogy
184
kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg
92
kcal za 30 minút
2,5
Hodnota MET
Vaše spálené kalórie
92Spálené kcal
Spálené kalórie podľa telesnej hmotnosti
| Trvanie | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 33 | 39 | 46 | 53 | 59 | 66 |
| 30 min | 66 | 79 | 92 | 105 | 118 | 131 |
| 45 min | 98 | 118 | 138 | 158 | 177 | 197 |
| 60 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
Podobné aktivity
- Kliky 588 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Vysoká intenzita
- Skracovačky 206 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Nízka intenzita
- Silový tréning 368 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
- Zdvihy nôh 206 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Nízka intenzita
- Bicepsové zdvihy 257 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
- Výpady 279 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
Hodnoty MET vychádzajú z vydania Adult Compendium of Physical Activities z roku 2024; pri použití náhradných hodnôt pre konkrétne aktivity sú tieto hodnoty označené. Kalórie = MET × telesná hmotnosť v kg × hodiny × 1,05. Skutočný výdaj závisí od kondície, námahy a zloženia tela.
