Ľahký silový tréning: spálené kalórie za hodinu
Ľahký silový tréning, všeobecne
257
kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg
129
kcal za 30 minút
3,5
Hodnota MET
Vaše spálené kalórie
129Spálené kcal
Spálené kalórie podľa telesnej hmotnosti
| Trvanie | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 46 | 55 | 64 | 74 | 83 | 92 |
| 30 min | 92 | 110 | 129 | 147 | 165 | 184 |
| 45 min | 138 | 165 | 193 | 221 | 248 | 276 |
| 60 min | 184 | 221 | 257 | 294 | 331 | 368 |
Podobné aktivity
- Silový tréning 368 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
- Zdvihy nôh 206 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Nízka intenzita
- Joga 220 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Nízka intenzita
- Pilates na reformeri 206 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Nízka intenzita
- Bicepsové zdvihy 257 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
- Ruské otočky 206 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Nízka intenzita
Hodnoty MET vychádzajú z vydania Adult Compendium of Physical Activities z roku 2024; pri použití náhradných hodnôt pre konkrétne aktivity sú tieto hodnoty označené. Kalórie = MET × telesná hmotnosť v kg × hodiny × 1,05. Skutočný výdaj závisí od kondície, námahy a zloženia tela.
