CrossFit: spálené kalórie za hodinu
Tréning CrossFit
882
kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg
441
kcal za 30 minút
12
Hodnota MET
Vaše spálené kalórie
441Spálené kcal
Spálené kalórie podľa telesnej hmotnosti
| Trvanie | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
| 30 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
| 45 min | 473 | 567 | 662 | 756 | 851 | 945 |
| 60 min | 630 | 756 | 882 | 1 008 | 1 134 | 1 260 |
Podobné aktivity
- Sedy-ľahy 368 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
- Kliky 588 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Vysoká intenzita
- Silový tréning 368 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
- Joga 220 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Nízka intenzita
- Barre 294 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
- Drepy 220 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
Hodnoty MET vychádzajú z vydania Adult Compendium of Physical Activities z roku 2024; pri použití náhradných hodnôt pre konkrétne aktivity sú tieto hodnoty označené. Kalórie = MET × telesná hmotnosť v kg × hodiny × 1,05. Skutočný výdaj závisí od kondície, námahy a zloženia tela.
