Drepy: spálené kalórie za hodinu
Drepy s vlastnou váhou, bežná námaha
220
kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg
110
kcal za 30 minút
3
Hodnota MET
Vaše spálené kalórie
110Spálené kcal
Spálené kalórie podľa počtu opakovaní
| 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 opakovaní | 1,1 | 1,3 | 1,5 | 1,8 | 2 | 2,2 |
| 20 opakovaní | 2,2 | 2,6 | 3,1 | 3,5 | 3,9 | 4,4 |
| 30 opakovaní | 3,3 | 3,9 | 4,6 | 5,3 | 5,9 | 6,6 |
| 50 opakovaní | 5,5 | 6,6 | 7,7 | 8,8 | 9,8 | 11 |
| 60 opakovaní | 6,6 | 7,9 | 9,2 | 11 | 12 | 13 |
| 100 opakovaní | 11 | 13 | 15 | 18 | 20 | 22 |
Počty opakovaní vychádzajú z rovnomerného tempa, približne 2,5 sekundy na opakovanie.
Spálené kalórie podľa telesnej hmotnosti
| Trvanie | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 39 | 47 | 55 | 63 | 71 | 79 |
| 30 min | 79 | 95 | 110 | 126 | 142 | 158 |
| 45 min | 118 | 142 | 165 | 189 | 213 | 236 |
| 60 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
Podobné aktivity
- Kliky 588 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Vysoká intenzita
- Joga 220 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Nízka intenzita
- Pilates na reformeri 206 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Nízka intenzita
- Výpady 279 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
- CrossFit 882 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Vysoká intenzita
- Kalistenika 588 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Vysoká intenzita
Hodnoty MET vychádzajú z vydania Adult Compendium of Physical Activities z roku 2024; pri použití náhradných hodnôt pre konkrétne aktivity sú tieto hodnoty označené. Kalórie = MET × telesná hmotnosť v kg × hodiny × 1,05. Skutočný výdaj závisí od kondície, námahy a zloženia tela. (02056)
