Barre: spálené kalórie za hodinu
Lekcia cvičenia barre
294
kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg
147
kcal za 30 minút
4
Hodnota MET
Vaše spálené kalórie
147Spálené kcal
Spálené kalórie podľa telesnej hmotnosti
| Trvanie | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 53 | 63 | 74 | 84 | 95 | 105 |
| 30 min | 105 | 126 | 147 | 168 | 189 | 210 |
| 45 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
| 60 min | 210 | 252 | 294 | 336 | 378 | 420 |
Podobné aktivity
- Sedy-ľahy 368 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
- Skracovačky 206 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Nízka intenzita
- Silový tréning 368 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
- Zdvihy nôh 206 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Nízka intenzita
- Ruské otočky 206 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Nízka intenzita
- Doska 294 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
Hodnoty MET vychádzajú z vydania Adult Compendium of Physical Activities z roku 2024; pri použití náhradných hodnôt pre konkrétne aktivity sú tieto hodnoty označené. Kalórie = MET × telesná hmotnosť v kg × hodiny × 1,05. Skutočný výdaj závisí od kondície, námahy a zloženia tela.
