Pilates: spálené kalórie za hodinu
Cvičenie pilates
257
kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg
129
kcal za 30 minút
3,5
Hodnota MET
Vaše spálené kalórie
129Spálené kcal
Spálené kalórie podľa telesnej hmotnosti
| Trvanie | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 46 | 55 | 64 | 74 | 83 | 92 |
| 30 min | 92 | 110 | 129 | 147 | 165 | 184 |
| 45 min | 138 | 165 | 193 | 221 | 248 | 276 |
| 60 min | 184 | 221 | 257 | 294 | 331 | 368 |
Podobné aktivity
- Kliky 588 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Vysoká intenzita
- Skracovačky 206 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Nízka intenzita
- Silový tréning 368 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
- Barre 294 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
- Naťahovacie cvičenia 184 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Nízka intenzita
- CrossFit 882 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Vysoká intenzita
Hodnoty MET vychádzajú z vydania Adult Compendium of Physical Activities z roku 2024; pri použití náhradných hodnôt pre konkrétne aktivity sú tieto hodnoty označené. Kalórie = MET × telesná hmotnosť v kg × hodiny × 1,05. Skutočný výdaj závisí od kondície, námahy a zloženia tela.
