วิธีเลือกรองเท้าหน้ากว้างที่เหมาะที่สุด
รองเท้าหน้ากว้างมีพื้นที่ให้นิ้วเท้าแผ่ออกได้มากกว่ารองเท้าทรงเรียว ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือคู่ที่เข้ากับรูปเท้า กิจกรรม และระดับการรองรับที่คุณต้องการ
รองเท้าหน้ากว้างหมายถึงอะไร
ส่วนหัวรองเท้าคือบริเวณด้านหน้าที่นิ้วเท้าอยู่ รองเท้าหน้ากว้างควรให้นิ้วเท้าวางตามธรรมชาติได้โดยไม่ถูกบีบชิดกัน แต่ไม่ได้หมายความว่ารองเท้าทั้งคู่ต้องกว้างเสมอไป
ให้ดูรูปทรงควบคู่กับป้ายระบุความกว้าง รองเท้าหัวมนหรือทรงเข้ากับรูปเท้าอาจมีพื้นที่ใช้งานได้มากกว่ารองเท้าหัวแหลม ขณะที่ส่วนกลางเท้าที่กระชับจะช่วยไม่ให้รองเท้ารู้สึกหลวม
ลองเช็กความพอดี อย่าดูแค่ป้ายระบุไซซ์
ไซซ์รองเท้าแตกต่างกันไปตามแบรนด์และรุ่น ไซซ์ที่คุณใส่เป็นประจำจึงเป็นเพียงจุดเริ่มต้น ลองยืนใส่รองเท้าแล้วเช็กว่าไม่มีนิ้วเท้าแตะหัวรองเท้าหรือถูกด้านข้างกดแน่น
ลองเดินบนพื้นในร่มที่สะอาด แล้วสังเกตว่าส้นเท้าหลุด นิ้วเท้าต้องเกร็งเพื่อยึดรองเท้าไว้ หรือวัสดุด้านบนย่นจนรู้สึกไม่สบายหรือไม่ ความพอดียังเปลี่ยนได้ตามความหนาของถุงเท้าและการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติของขนาดเท้าในแต่ละช่วงวัน
เลือกรองเท้าให้เหมาะกับกิจกรรม
สำหรับการเดินในชีวิตประจำวัน ให้เน้นความกระชับที่มั่นคง พื้นรองรับแรงกระแทกที่ใส่สบาย และพื้นรองเท้าที่งอตรงจุดเดียวกับที่เท้าของคุณงอ รองเท้าวิ่งควรกระชับมั่นคงเมื่อเปลี่ยนความเร็วด้วย ส่วนรองเท้าออกกำลังกายในยิมอาจต้องมีฐานที่แบนและมั่นคงกว่าเพื่อให้เคลื่อนไหวได้อย่างควบคุม
พื้นรองรับแรงกระแทกที่มากกว่าไม่ได้ดีกว่าเสมอไป และรองเท้าที่งอได้มากก็ไม่เหมาะกับทุกกิจกรรม เลือกตามสถานที่และลักษณะการเคลื่อนไหว ระยะเวลาที่ใส่รองเท้า และพื้นผิวที่เดิน
เชื่อมโยงรองเท้ากับการบันทึกอาหาร
รองเท้าที่ใส่สบายอาจช่วยให้เดินหรือออกกำลังกายตามแผนได้ง่ายขึ้น แต่ไม่ได้เป็นตัวกำหนดว่าคุณใช้พลังงานไปเท่าไร ค่าประมาณแคลอรีจากนาฬิกา เครื่องออกกำลังกาย และแอปเป็นเพียงค่าคร่าว ๆ โดยตัวเลขขึ้นอยู่กับแต่ละคน ความเร็ว ระยะเวลา และกิจกรรม
บันทึกการกินอาหารและการเคลื่อนไหวแยกเป็นคนละรายการในกิจวัตรการติดตามของคุณ แทนที่จะปรับแคลอรีตามการเปลี่ยนรองเท้า การจดสั้น ๆ เรื่องความสบาย ระยะทาง และความเหนื่อย อาจช่วยให้คุณประเมินได้ว่ารองเท้าคู่นั้นเหมาะกับกิจวัตรที่ทำอยู่หรือไม่