Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yapraklı sebzeler
Kalori ve besin değerleri
salatalar hariç ortalama, kısık ateşte pişirilmiş (tuz ve yağ eklenmeden)
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 24 kcal —
- Protein 1,4 g 3%
- Karbonhidrat 2,8 g 1%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 2,2 g 8%
- Şekerler 2,5 g —
- Sodyum 11 mg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 1,4 g | 2,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,7 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 2,1 g | 4,2 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 2,8 g | 5,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 3,5 g | 7 g | 0,8 g |
Benzer yiyecekler
- Yaprak salataortalama, çiğ17 kcal / 100 g
- Ispanak yapraklarısüzülmüş, yağsız, tuzlu, pişmiş20 kcal / 100 g
- Yapraklı sebzeortalama, koyu yeşil13 kcal / 100 g
- Ispanakbuharda pişirilmiş (tuz eklenmeden)31 kcal / 100 g
- Karışık sebzelerAsya yeşillikleri, haşlanmış, mikrodalgada veya buharda pişirilmiş, süzülmüş20 kcal / 100 g
- Yapraklı sebze salatasızeytinyağlı, tuzlu255 kcal / 100 g
- Lahanapişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz23 kcal / 100 g
- Sebzelerpişmiş, tuzlu42 kcal / 100 g
- Yaprak ıspanakkısık ateşte pişirilmiş, yağlı ve tuzlu70 kcal / 100 g
- Sebze salatasıbuharda pişirilmiş, tuzsuz34 kcal / 100 g
Yapraklı sebzeler hakkında sorular
Yapraklı sebzeler ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yapraklı sebzeler ürününün 100 g miktarı 24 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 2,8 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Yapraklı sebzeler ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yapraklı sebzeler ürününün 50 g miktarı 12 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Yapraklı sebzeler ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yapraklı sebzeler ürününün 150 g miktarı 36 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Yapraklı sebzeler ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Yapraklı sebzeler ürününün 200 g miktarı 48 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Yapraklı sebzeler ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Yapraklı sebzeler ürününün 250 g miktarı 60 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 7 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Kaynak: Swiss FSVO 1166 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
