Tabağınızda ne olduğunu bilin
turna balığı
Kalori ve besin değerleri
çiğ
108
kalorikcal başına 100 g
Protein22 g
Karb.0 g
Yağ2,4 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 108 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 2,4 g 3%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 53 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 65 µg 7%
- D vitamini 13 µg 65%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 6,3 mg 39%
- B6 vitamini 0,43 mg 25%
- B12 vitamini 5 µg 208%
Mineraller
- Kalsiyum 34 mg 3%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 31 mg 7%
- Fosfor 220 mg 18%
- Potasyum 360 mg 8%
- Çinko 0,6 mg 5%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 0%
- İyot 30 µg 20%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 22 g | 0 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 33 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 43 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 54 g | 0 g | 6 g |
turna balığı hakkında sorular
turna balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
turna balığı ürününün 100 g miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
turna balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
turna balığı ürününün 50 g miktarı 54 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
turna balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
turna balığı ürününün 150 g miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
turna balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
turna balığı ürününün 200 g miktarı 216 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.
turna balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
turna balığı ürününün 250 g miktarı 270 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 16-185 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
