Tabağınızda ne olduğunu bilin
Spinach, for use on a sandwich
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 27 kcal —
- Protein 2,9 g 6%
- Karbonhidrat 0,8 g 0%
- Yağ 0,6 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 1,6 g 6%
- Şekerler 0,4 g —
- Sodyum 111 mg 5%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 283 µg 31%
- C vitamini 26,5 mg 29%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 2 mg 14%
- K vitamini 483 µg 402%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 0,55 mg 3%
- B6 vitamini 0,2 mg 11%
- Folat (B9) 116 µg 29%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 19,3 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 68 mg 5%
- Demir 1,3 mg 7%
- Magnezyum 93 mg 22%
- Fosfor 39 mg 3%
- Potasyum 582 mg 12%
- Çinko 0,45 mg 4%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Selenyum 0 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2,9 g | 0,8 g | 0,6 g |
| 1 porsiyon | 20 g | 5 | 0,6 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 2 porsiyon | 40 g | 11 | 1,1 g | 0,3 g | 0,2 g |
| ½ porsiyon | 10 g | 3 | 0,3 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 60 g | 16 | 1,7 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 4 porsiyon | 80 g | 22 | 2,3 g | 0,6 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,4 g | 0,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 4,3 g | 1,2 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 5,7 g | 1,6 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 7,1 g | 2 g | 1,6 g |
Benzer yiyecekler
- Tomatoes for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Lettuce for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Avocado for use on a sandwich160 kcal / 100 g
- Onions for use on a sandwich38 kcal / 100 g
- Cucumber for use on a sandwich16 kcal / 100 g
- Mushrooms for use on a sandwich31 kcal / 100 g
- Pepper for use on a sandwich27 kcal / 100 g
Spinach, for use on a sandwich hakkında sorular
Spinach, for use on a sandwich ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Spinach, for use on a sandwich ürününün 100 g miktarı 27 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Spinach, for use on a sandwich ürününün 1 porsiyon (20 g) miktarında kaç kalori var?
Spinach, for use on a sandwich ürününün 1 porsiyon (20 g) miktarı 5 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Spinach, for use on a sandwich ürününün 2 porsiyon (40 g) miktarında kaç kalori var?
Spinach, for use on a sandwich ürününün 2 porsiyon (40 g) miktarı 11 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Spinach, for use on a sandwich ürününün ½ porsiyon (10 g) miktarında kaç kalori var?
Spinach, for use on a sandwich ürününün ½ porsiyon (10 g) miktarı 3 kcal içerir; ayrıca 0,3 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Spinach, for use on a sandwich ürününün 3 porsiyon (60 g) miktarında kaç kalori var?
Spinach, for use on a sandwich ürününün 3 porsiyon (60 g) miktarı 16 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Spinach, for use on a sandwich ürününün 4 porsiyon (80 g) miktarında kaç kalori var?
Spinach, for use on a sandwich ürününün 4 porsiyon (80 g) miktarı 22 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Spinach, for use on a sandwich ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Spinach, for use on a sandwich ürününün 50 g miktarı 14 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Spinach, for use on a sandwich ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Spinach, for use on a sandwich ürününün 150 g miktarı 41 kcal içerir; ayrıca 4,3 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 89902060 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
