Tabağınızda ne olduğunu bilin
Avocado, for use on a sandwich
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 160 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbonhidrat 1,8 g 1%
- Yağ 15 g 19%
- Doymuş yağ 2,1 g 11%
- Lif 6,7 g 24%
- Şekerler 0,7 g —
- Sodyum 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 7 µg 1%
- C vitamini 10 mg 11%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 2,1 mg 14%
- K vitamini 21 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 1,7 mg 11%
- B6 vitamini 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 14,2 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 12 mg 1%
- Demir 0,55 mg 3%
- Magnezyum 29 mg 7%
- Fosfor 52 mg 4%
- Potasyum 485 mg 10%
- Çinko 0,64 mg 6%
- Bakır 0,19 mg 21%
- Selenyum 0,4 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2 g | 1,8 g | 15 g |
| 1 porsiyon | 45 g | 72 | 0,9 g | 0,8 g | 6,6 g |
| 2 porsiyon | 90 g | 144 | 1,8 g | 1,6 g | 13 g |
| ½ porsiyon | 22,5 g | 36 | 0,5 g | 0,4 g | 3,3 g |
| 3 porsiyon | 135 g | 216 | 2,7 g | 2,5 g | 20 g |
| 4 porsiyon | 180 g | 288 | 3,6 g | 3,3 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1 g | 0,9 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 3 g | 2,7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 4 g | 3,7 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 5 g | 4,6 g | 37 g |
Benzer yiyecekler
- Tomatoes for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Cucumber for use on a sandwich16 kcal / 100 g
- Spinach for use on a sandwich27 kcal / 100 g
- Onions for use on a sandwich38 kcal / 100 g
- Lettuce for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Mushrooms for use on a sandwich31 kcal / 100 g
- Pepper for use on a sandwich27 kcal / 100 g
Avocado, for use on a sandwich hakkında sorular
Avocado, for use on a sandwich ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Avocado, for use on a sandwich ürününün 100 g miktarı 160 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Avocado, for use on a sandwich ürününün 1 porsiyon (45 g) miktarında kaç kalori var?
Avocado, for use on a sandwich ürününün 1 porsiyon (45 g) miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Avocado, for use on a sandwich ürününün 2 porsiyon (90 g) miktarında kaç kalori var?
Avocado, for use on a sandwich ürününün 2 porsiyon (90 g) miktarı 144 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Avocado, for use on a sandwich ürününün ½ porsiyon (22,5 g) miktarında kaç kalori var?
Avocado, for use on a sandwich ürününün ½ porsiyon (22,5 g) miktarı 36 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Avocado, for use on a sandwich ürününün 3 porsiyon (135 g) miktarında kaç kalori var?
Avocado, for use on a sandwich ürününün 3 porsiyon (135 g) miktarı 216 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Avocado, for use on a sandwich ürününün 4 porsiyon (180 g) miktarında kaç kalori var?
Avocado, for use on a sandwich ürününün 4 porsiyon (180 g) miktarı 288 kcal içerir; ayrıca 3,6 g protein, 3,3 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Avocado, for use on a sandwich ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Avocado, for use on a sandwich ürününün 50 g miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
Avocado, for use on a sandwich ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Avocado, for use on a sandwich ürününün 150 g miktarı 240 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 89902000 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
