Tabağınızda ne olduğunu bilin

Portobello mantarı

Kalori ve besin değerleri

ultraviyole ışığa maruz kalmış, ızgara

29
kalorikcal başına 100 g
Protein3,3 g
Karb.2,2 g
Yağ0,6 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 29 kcal —
  • Protein 3,3 g 7%
  • Karbonhidrat 2,2 g 1%
  • Yağ 0,6 g 1%
  • Doymuş yağ 0 g 0%
  • Lif 2,2 g 8%
  • Şekerler 2,3 g —
  • Sodyum 11 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 13,1 µg 66%
  • E vitamini 0 mg 0%
  • K vitamini 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
  • Niasin (B3) 6,3 mg 39%
  • Pantotenik asit (B5) 1,3 mg 25%
  • B6 vitamini 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Kolin 32,8 mg 6%

Mineraller

  • Kalsiyum 3 mg 0%
  • Demir 0,4 mg 2%
  • Magnezyum 13 mg 3%
  • Fosfor 135 mg 11%
  • Potasyum 437 mg 9%
  • Çinko 0,65 mg 6%
  • Bakır 0,39 mg 43%
  • Manganez 0,07 mg 3%
  • Selenyum 21,9 µg 40%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g293,3 g2,2 g0,6 g
1 porsiyon121 g354 g2,7 g0,7 g
2 porsiyon242 g707,9 g5,4 g1,4 g
½ porsiyon60,5 g182 g1,4 g0,4 g
3 porsiyon363 g10512 g8,1 g2,1 g
4 porsiyon484 g14016 g11 g2,8 g
50 g50 g151,6 g1,1 g0,3 g
150 g150 g444,9 g3,4 g0,9 g
200 g200 g586,6 g4,5 g1,2 g
250 g250 g738,2 g5,6 g1,5 g

Portobello mantarı hakkında sorular

Portobello mantarı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Portobello mantarı ürününün 100 g miktarı 29 kcal içerir; ayrıca 3,3 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.

Portobello mantarı ürününün 1 porsiyon (121 g) miktarında kaç kalori var?

Portobello mantarı ürününün 1 porsiyon (121 g) miktarı 35 kcal içerir; ayrıca 4 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.

Portobello mantarı ürününün 2 porsiyon (242 g) miktarında kaç kalori var?

Portobello mantarı ürününün 2 porsiyon (242 g) miktarı 70 kcal içerir; ayrıca 7,9 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.

Portobello mantarı ürününün ½ porsiyon (60,5 g) miktarında kaç kalori var?

Portobello mantarı ürününün ½ porsiyon (60,5 g) miktarı 18 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.

Portobello mantarı ürününün 3 porsiyon (363 g) miktarında kaç kalori var?

Portobello mantarı ürününün 3 porsiyon (363 g) miktarı 105 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.

Portobello mantarı ürününün 4 porsiyon (484 g) miktarında kaç kalori var?

Portobello mantarı ürününün 4 porsiyon (484 g) miktarı 140 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 11 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.

Portobello mantarı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Portobello mantarı ürününün 50 g miktarı 15 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

Portobello mantarı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Portobello mantarı ürününün 150 g miktarı 44 kcal içerir; ayrıca 4,9 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 169377 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç