Tabağınızda ne olduğunu bilin
kestane mantarı
Kalori ve besin değerleri
kahverengi, İtalyan veya crimini, ultraviyole ışığa maruz kalmış, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 22 kcal —
- Protein 2,5 g 5%
- Karbonhidrat 3,7 g 1%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 0,6 g 2%
- Şekerler 1,7 g —
- Sodyum 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 31,9 µg 160%
- E vitamini 0,01 mg 0%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,49 mg 38%
- Niasin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenik asit (B5) 1,5 mg 30%
- B6 vitamini 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- B12 vitamini 0,1 µg 4%
- Kolin 22,1 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 0,4 mg 2%
- Magnezyum 9 mg 2%
- Fosfor 120 mg 10%
- Potasyum 448 mg 10%
- Çinko 1,1 mg 10%
- Bakır 0,5 mg 56%
- Manganez 0,14 mg 6%
- Selenyum 26 µg 47%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,5 g | 3,7 g | 0,1 g |
| 1 porsiyon | 87 g | 19 | 2,2 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 2 porsiyon | 174 g | 38 | 4,4 g | 6,4 g | 0,2 g |
| ½ porsiyon | 43,5 g | 10 | 1,1 g | 1,6 g | 0 g |
| 3 porsiyon | 261 g | 57 | 6,5 g | 9,7 g | 0,3 g |
| 4 porsiyon | 348 g | 77 | 8,7 g | 13 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,3 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,8 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 5 g | 7,4 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 6,3 g | 9,3 g | 0,3 g |
Benzer yiyecekler
kestane mantarı hakkında sorular
kestane mantarı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
kestane mantarı ürününün 100 g miktarı 22 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 3,7 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
kestane mantarı ürününün 1 porsiyon (87 g) miktarında kaç kalori var?
kestane mantarı ürününün 1 porsiyon (87 g) miktarı 19 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
kestane mantarı ürününün 2 porsiyon (174 g) miktarında kaç kalori var?
kestane mantarı ürününün 2 porsiyon (174 g) miktarı 38 kcal içerir; ayrıca 4,4 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
kestane mantarı ürününün ½ porsiyon (43,5 g) miktarında kaç kalori var?
kestane mantarı ürününün ½ porsiyon (43,5 g) miktarı 10 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
kestane mantarı ürününün 3 porsiyon (261 g) miktarında kaç kalori var?
kestane mantarı ürününün 3 porsiyon (261 g) miktarı 57 kcal içerir; ayrıca 6,5 g protein, 9,7 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
kestane mantarı ürününün 4 porsiyon (348 g) miktarında kaç kalori var?
kestane mantarı ürününün 4 porsiyon (348 g) miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 8,7 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
kestane mantarı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
kestane mantarı ürününün 50 g miktarı 11 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 1,9 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
kestane mantarı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
kestane mantarı ürününün 150 g miktarı 33 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168557 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
