Tabağınızda ne olduğunu bilin
Pirinç
Kalori ve besin değerleri
yahni, Porto Riko usulü
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 224 kcal —
- Protein 4 g 8%
- Karbonhidrat 33 g 12%
- Yağ 7,8 g 10%
- Doymuş yağ 1,6 g 8%
- Lif 0,7 g 3%
- Şekerler 0,3 g —
- Sodyum 654 mg 28%
- Kolesterol 4 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 3,1 mg 3%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,1 mg 7%
- K vitamini 6 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 1,9 mg 12%
- B6 vitamini 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 68 µg 17%
- B12 vitamini 0,02 µg 1%
- Kolin 6,8 mg 1%
Mineraller
- Kalsiyum 17 mg 1%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 13 mg 3%
- Fosfor 58 mg 5%
- Potasyum 81 mg 2%
- Çinko 0,57 mg 5%
- Bakır 0,1 mg 12%
- Selenyum 7,1 µg 13%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 4 g | 33 g | 7,8 g |
| 1 porsiyon | 170 g | 381 | 6,7 g | 56 g | 13 g |
| 2 porsiyon | 340 g | 762 | 14 g | 111 g | 27 g |
| ½ porsiyon | 85 g | 190 | 3,4 g | 28 g | 6,6 g |
| 3 porsiyon | 510 g | 1142 | 20 g | 167 g | 40 g |
| 4 porsiyon | 680 g | 1523 | 27 g | 223 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 2 g | 16 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 5,9 g | 49 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 7,9 g | 66 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 9,9 g | 82 g | 20 g |
Benzer yiyecekler
- Domuz etiyahni, Porto Riko usulü200 kcal / 100 g
- İspanyol usulü pilav185 kcal / 100 g
- Rice with stewed beanspuerto rican style138 kcal / 100 g
- Tavşanyahni, Porto Riko usulü214 kcal / 100 g
- Tavuklu sulu pilavPorto Riko usulü151 kcal / 100 g
- Keçi etiyahni, Porto Riko usulü265 kcal / 100 g
- Domatesli pilavgüveçte pişirilmiş98 kcal / 100 g
Pirinç hakkında sorular
Pirinç ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Pirinç ürününün 100 g miktarı 224 kcal içerir; ayrıca 4 g protein, 33 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
Pirinç ürününün 1 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Pirinç ürününün 1 porsiyon (170 g) miktarı 381 kcal içerir; ayrıca 6,7 g protein, 56 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Pirinç ürününün 2 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Pirinç ürününün 2 porsiyon (340 g) miktarı 762 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 111 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Pirinç ürününün ½ porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Pirinç ürününün ½ porsiyon (85 g) miktarı 190 kcal içerir; ayrıca 3,4 g protein, 28 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Pirinç ürününün 3 porsiyon (510 g) miktarında kaç kalori var?
Pirinç ürününün 3 porsiyon (510 g) miktarı 1142 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 167 g karbonhidrat ve 40 g yağ içerir.
Pirinç ürününün 4 porsiyon (680 g) miktarında kaç kalori var?
Pirinç ürününün 4 porsiyon (680 g) miktarı 1523 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 223 g karbonhidrat ve 53 g yağ içerir.
Pirinç ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Pirinç ürününün 50 g miktarı 112 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 16 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Pirinç ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Pirinç ürününün 150 g miktarı 336 kcal içerir; ayrıca 5,9 g protein, 49 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 58155810 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
