Tabağınızda ne olduğunu bilin

Midye

Kalori ve besin değerleri

pişmiş satın alınmış

104
kalorikcal başına 100 g
Protein18 g
Karb.3,5 g
Yağ2,2 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 104 kcal —
  • Protein 18 g 35%
  • Karbonhidrat 3,5 g 1%
  • Yağ 2,2 g 3%
  • Doymuş yağ 0,3 g 2%
  • Lif 0 g 0%
  • Sodyum 401 mg 17%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 117 µg 13%
  • E vitamini 1,7 mg 11%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niasin (B3) 1 mg 6%
  • Pantotenik asit (B5) 0,32 mg 6%
  • B6 vitamini 0,03 mg 2%
  • Biyotin (B7) 11 µg 37%
  • Folat (B9) 25 µg 6%
  • B12 vitamini 10,6 µg 442%

Mineraller

  • Kalsiyum 40 mg 3%
  • Demir 3,3 mg 18%
  • Magnezyum 50 mg 12%
  • Fosfor 258 mg 21%
  • Potasyum 116 mg 2%
  • Çinko 3,4 mg 31%
  • Bakır 0,17 mg 19%
  • Manganez 0,18 mg 8%
  • Selenyum 66 µg 120%
  • İyot 247 µg 165%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g10418 g3,5 g2,2 g
50 g50 g528,9 g1,8 g1,1 g
150 g150 g15627 g5,3 g3,3 g
200 g200 g20835 g7 g4,4 g
250 g250 g26044 g8,8 g5,5 g

Midye hakkında sorular

Midye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Midye ürününün 100 g miktarı 104 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.

Midye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Midye ürününün 50 g miktarı 52 kcal içerir; ayrıca 8,9 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.

Midye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Midye ürününün 150 g miktarı 156 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 5,3 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.

Midye ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Midye ürününün 200 g miktarı 208 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 7 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.

Midye ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Midye ürününün 250 g miktarı 260 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 8,8 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.

Kaynak: CoFID (UK) 16-390 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç