Tabağınızda ne olduğunu bilin
Ekşi peynir altı suyu
Kalori ve besin değerleri
kurutulmuş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 339 kcal —
- Protein 12 g 23%
- Karbonhidrat 73 g 27%
- Yağ 0,5 g 1%
- Doymuş yağ 0,3 g 2%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 73 g —
- Sodyum 968 mg 42%
- Kolesterol 3 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 17 µg 2%
- C vitamini 0,9 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0 mg 0%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavin (B2) 2,1 mg 158%
- Niasin (B3) 1,2 mg 7%
- Pantotenik asit (B5) 5,6 mg 113%
- B6 vitamini 0,62 mg 36%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- B12 vitamini 2,5 µg 104%
- Kolin 225 mg 41%
Mineraller
- Kalsiyum 2054 mg 158%
- Demir 1,2 mg 7%
- Magnezyum 199 mg 47%
- Fosfor 1349 mg 108%
- Potasyum 2289 mg 49%
- Çinko 6,3 mg 57%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 27,3 µg 50%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 12 g | 74 g | 0,5 g |
| 1 porsiyon | 57 g | 193 | 6,7 g | 42 g | 0,3 g |
| 2 porsiyon | 114 g | 386 | 13 g | 84 g | 0,6 g |
| ½ porsiyon | 28,5 g | 97 | 3,3 g | 21 g | 0,2 g |
| 3 porsiyon | 171 g | 580 | 20 g | 126 g | 0,9 g |
| 4 porsiyon | 228 g | 773 | 27 g | 168 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 5,9 g | 37 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 18 g | 110 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 24 g | 147 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 29 g | 184 g | 1,4 g |
Benzer yiyecekler
Ekşi peynir altı suyu hakkında sorular
Ekşi peynir altı suyu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Ekşi peynir altı suyu ürününün 100 g miktarı 339 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 74 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Ekşi peynir altı suyu ürününün 1 porsiyon (57 g) miktarında kaç kalori var?
Ekşi peynir altı suyu ürününün 1 porsiyon (57 g) miktarı 193 kcal içerir; ayrıca 6,7 g protein, 42 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Ekşi peynir altı suyu ürününün 2 porsiyon (114 g) miktarında kaç kalori var?
Ekşi peynir altı suyu ürününün 2 porsiyon (114 g) miktarı 386 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 84 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Ekşi peynir altı suyu ürününün ½ porsiyon (28,5 g) miktarında kaç kalori var?
Ekşi peynir altı suyu ürününün ½ porsiyon (28,5 g) miktarı 97 kcal içerir; ayrıca 3,3 g protein, 21 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Ekşi peynir altı suyu ürününün 3 porsiyon (171 g) miktarında kaç kalori var?
Ekşi peynir altı suyu ürününün 3 porsiyon (171 g) miktarı 580 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 126 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Ekşi peynir altı suyu ürününün 4 porsiyon (228 g) miktarında kaç kalori var?
Ekşi peynir altı suyu ürününün 4 porsiyon (228 g) miktarı 773 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 168 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Ekşi peynir altı suyu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Ekşi peynir altı suyu ürününün 50 g miktarı 170 kcal içerir; ayrıca 5,9 g protein, 37 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Ekşi peynir altı suyu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Ekşi peynir altı suyu ürününün 150 g miktarı 509 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 110 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171281 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
