Tabağınızda ne olduğunu bilin
Çin su kestanesi
Kalori ve besin değerleri
(matai), çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 97 kcal —
- Protein 1,4 g 3%
- Karbonhidrat 21 g 8%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 3 g 11%
- Şekerler 4,8 g —
- Sodyum 14 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 4 mg 4%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,2 mg 8%
- K vitamini 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenik asit (B5) 0,48 mg 10%
- B6 vitamini 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 36,2 mg 7%
Mineraller
- Kalsiyum 11 mg 1%
- Demir 0,06 mg 0%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 63 mg 5%
- Potasyum 584 mg 12%
- Çinko 0,5 mg 5%
- Bakır 0,33 mg 36%
- Manganez 0,33 mg 14%
- Selenyum 0,7 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 1,4 g | 21 g | 0,1 g |
| 1 porsiyon | 62 g | 60 | 0,9 g | 13 g | 0,1 g |
| 2 porsiyon | 124 g | 120 | 1,7 g | 26 g | 0,1 g |
| ½ porsiyon | 31 g | 30 | 0,4 g | 6,5 g | 0 g |
| 3 porsiyon | 186 g | 180 | 2,6 g | 39 g | 0,2 g |
| 4 porsiyon | 248 g | 241 | 3,5 g | 52 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 0,7 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 2,1 g | 31 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 2,8 g | 42 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 3,5 g | 52 g | 0,3 g |
Benzer yiyecekler
Çin su kestanesi hakkında sorular
Çin su kestanesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Çin su kestanesi ürününün 100 g miktarı 97 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 21 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Çin su kestanesi ürününün 1 porsiyon (62 g) miktarında kaç kalori var?
Çin su kestanesi ürününün 1 porsiyon (62 g) miktarı 60 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Çin su kestanesi ürününün 2 porsiyon (124 g) miktarında kaç kalori var?
Çin su kestanesi ürününün 2 porsiyon (124 g) miktarı 120 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 26 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Çin su kestanesi ürününün ½ porsiyon (31 g) miktarında kaç kalori var?
Çin su kestanesi ürününün ½ porsiyon (31 g) miktarı 30 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Çin su kestanesi ürününün 3 porsiyon (186 g) miktarında kaç kalori var?
Çin su kestanesi ürününün 3 porsiyon (186 g) miktarı 180 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 39 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Çin su kestanesi ürününün 4 porsiyon (248 g) miktarında kaç kalori var?
Çin su kestanesi ürününün 4 porsiyon (248 g) miktarı 241 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 52 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Çin su kestanesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Çin su kestanesi ürününün 50 g miktarı 49 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Çin su kestanesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Çin su kestanesi ürününün 150 g miktarı 146 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 31 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170066 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
