Tabağınızda ne olduğunu bilin

amerikan şad balığı

Kalori ve besin değerleri

pişmiş, kuru ısı

252
kalorikcal başına 100 g
Protein22 g
Karb.0 g
Yağ18 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 252 kcal —
  • Protein 22 g 43%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 18 g 23%
  • Lif 0 g 0%
  • Sodyum 65 mg 3%
  • Kolesterol 96 mg 32%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 36 µg 4%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
  • Niasin (B3) 10,8 mg 67%
  • Pantotenik asit (B5) 0,87 mg 17%
  • B6 vitamini 0,46 mg 27%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • B12 vitamini 0,14 µg 6%

Mineraller

  • Kalsiyum 60 mg 5%
  • Demir 1,2 mg 7%
  • Magnezyum 38 mg 9%
  • Fosfor 349 mg 28%
  • Potasyum 492 mg 10%
  • Çinko 0,47 mg 4%
  • Bakır 0,08 mg 9%
  • Manganez 0,05 mg 2%
  • Selenyum 46,8 µg 85%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g25222 g0 g18 g
1 porsiyon144 g36331 g0 g25 g
2 porsiyon288 g72663 g0 g51 g
½ porsiyon72 g18116 g0 g13 g
3 porsiyon432 g108994 g0 g76 g
4 porsiyon576 g1452125 g0 g102 g
50 g50 g12611 g0 g8,8 g
150 g150 g37833 g0 g27 g
200 g200 g50443 g0 g35 g
250 g250 g63054 g0 g44 g

amerikan şad balığı hakkında sorular

amerikan şad balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

amerikan şad balığı ürününün 100 g miktarı 252 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.

amerikan şad balığı ürününün 1 porsiyon (144 g) miktarında kaç kalori var?

amerikan şad balığı ürününün 1 porsiyon (144 g) miktarı 363 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.

amerikan şad balığı ürününün 2 porsiyon (288 g) miktarında kaç kalori var?

amerikan şad balığı ürününün 2 porsiyon (288 g) miktarı 726 kcal içerir; ayrıca 63 g protein, 0 g karbonhidrat ve 51 g yağ içerir.

amerikan şad balığı ürününün ½ porsiyon (72 g) miktarında kaç kalori var?

amerikan şad balığı ürününün ½ porsiyon (72 g) miktarı 181 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.

amerikan şad balığı ürününün 3 porsiyon (432 g) miktarında kaç kalori var?

amerikan şad balığı ürününün 3 porsiyon (432 g) miktarı 1089 kcal içerir; ayrıca 94 g protein, 0 g karbonhidrat ve 76 g yağ içerir.

amerikan şad balığı ürününün 4 porsiyon (576 g) miktarında kaç kalori var?

amerikan şad balığı ürününün 4 porsiyon (576 g) miktarı 1452 kcal içerir; ayrıca 125 g protein, 0 g karbonhidrat ve 102 g yağ içerir.

amerikan şad balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

amerikan şad balığı ürününün 50 g miktarı 126 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.

amerikan şad balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

amerikan şad balığı ürününün 150 g miktarı 378 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 174243 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç