Tabağınızda ne olduğunu bilin
amerikan şad balığı
Kalori ve besin değerleri
fırınlanmış veya ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 252 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 18 g 23%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 65 mg 3%
- Kolesterol 96 mg 32%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 36 µg 4%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 6,2 µg 31%
- E vitamini 1,3 mg 9%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niasin (B3) 10,8 mg 67%
- Pantotenik asit (B5) 0,87 mg 17%
- B6 vitamini 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- B12 vitamini 0,14 µg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 60 mg 5%
- Demir 1,2 mg 7%
- Magnezyum 38 mg 9%
- Fosfor 349 mg 28%
- Potasyum 492 mg 10%
- Çinko 0,47 mg 4%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,05 mg 2%
- Selenyum 46,8 µg 85%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 11 g | 0 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 33 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 43 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 54 g | 0 g | 44 g |
amerikan şad balığı hakkında sorular
amerikan şad balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
amerikan şad balığı ürününün 100 g miktarı 252 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
amerikan şad balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
amerikan şad balığı ürününün 50 g miktarı 126 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.
amerikan şad balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
amerikan şad balığı ürününün 150 g miktarı 378 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
amerikan şad balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
amerikan şad balığı ürününün 200 g miktarı 504 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
amerikan şad balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
amerikan şad balığı ürününün 250 g miktarı 630 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 0 g karbonhidrat ve 44 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3162 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
