Revistă

Cele mai bune branțuri sunt cele care se potrivesc picioarelor și rutinei tale

Nu există un singur branț potrivit pentru orice picior, pantof și activitate. Cea mai utilă alegere stă fix, se potrivește fără să înghesuie piciorul și se adaptează felului în care te miști.

Începe prin a te gândi la ce ai nevoie de la branțuri

Gândește-te unde vei folosi cel mai des branțurile: la plimbările de zi cu zi, la alergări mai lungi, la antrenamente la sală sau când stai multe ore în picioare. Pentru alergare, s-ar putea să ai nevoie de o potrivire sigură și de o amortizare receptivă, în timp ce pentru purtarea zilnică poate conta mai mult confortul de durată.

Jurnalul alimentar te poate ajuta să-ți înțelegi rutina, dar nu îți arată ce formă de branț ți se potrivește. Când compari opțiunile, tipul de activitate, modelul pantofilor, forma piciorului și confortul personal contează mai mult decât caloriile.

Verifică potrivirea în pantofi

Branțul ar trebui să stea întins, fără să alunece, să se îndoaie sau să se ridice la călcâi. Degetele trebuie să aibă în continuare loc să se miște, iar pantoful nu ar trebui să te strângă peste laba piciorului.

Verifică dacă branțul original al pantofului se poate scoate, deoarece suprapunerea a două branțuri întregi poate reduce spațiul. Dacă branțul este conceput să poată fi tăiat, folosește branțul original drept reper și ajustează-l puțin câte puțin, în loc să tai prea mult dintr-o dată.

Compară susținerea și amortizarea

Moliciunea și susținerea nu sunt același lucru. O spumă groasă poate părea confortabilă la început, în timp ce o formă mai fermă poate oferi mai multă stabilitate. Așadar, varianta mai potrivită depinde de preferințele tale, de încălțăminte și de activitate.

Uită-te la cupa călcâiului, la forma din zona mediană și la cât de ușor se îndoaie branțul. Susținerea ar trebui să se simtă bine poziționată, nu ca un nod tare, iar amortizarea nu ar trebui să-ți facă picioarele instabile în pantof.

Evaluează confortul în timp

Încearcă branțurile în timpul unei activități scurte și familiare, înainte să le porți o zi întreagă sau la un antrenament solicitant. Fii atent la frecare, presiune, alunecare sau la schimbări în cât de bine îți fixează pantoful călcâiul.

Verifică regulat dacă amortizarea s-a tasat, dacă au apărut crăpături sau dacă materialul s-a uzat ori branțul nu mai stă drept. Momentul înlocuirii depinde de utilizare, mișcare, greutate corporală, tipul pantofilor și materiale, așa că starea și confortul sunt repere mai utile decât un interval fix.