Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Tofu, régulier, mou, ou ferme, préparé avec chlorure de magnésium (nigari)
Calories et valeurs nutritionnelles
mou ou ferme, préparé avec chlorure de magnésium (nigari)
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 83 kcal —
- Protéines 10 g 20%
- Glucides 0,2 g 0%
- Lipides 5,3 g 7%
- Acides gras saturés 0,9 g 5%
- Fibres 1 g 4%
- Sucres 0,7 g —
- Sodium 4 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,01 mg 0%
- Vitamine K 2,8 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 0,24 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamine B6 0,08 mg 5%
- Folates (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 33 mg 6%
Minéraux
- Calcium 37 mg 3%
- Fer 2 mg 11%
- Magnésium 35 mg 8%
- Phosphore 111 mg 9%
- Potassium 130 mg 3%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cuivre 0,2 mg 22%
- Manganèse 0,67 mg 29%
- Sélénium 13 µg 24%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 10 g | 0,2 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 5 g | 0,1 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 15 g | 0,3 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 20 g | 0,4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 25 g | 0,5 g | 13 g |
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Questions sur : Tofu, régulier, mou, ou ferme, préparé avec chlorure de magnésium (nigari)
Combien de calories dans 100 g de tofu, régulier, mou, ou ferme, préparé avec chlorure de magnésium (nigari) ?
100 g de tofu, régulier, mou, ou ferme, préparé avec chlorure de magnésium (nigari) : 83 kcal, 10 g de protéines, 0,2 g de glucides et 5,3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de tofu, régulier, mou, ou ferme, préparé avec chlorure de magnésium (nigari) ?
50 g de tofu, régulier, mou, ou ferme, préparé avec chlorure de magnésium (nigari) : 42 kcal, 5 g de protéines, 0,1 g de glucides et 2,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de tofu, régulier, mou, ou ferme, préparé avec chlorure de magnésium (nigari) ?
150 g de tofu, régulier, mou, ou ferme, préparé avec chlorure de magnésium (nigari) : 125 kcal, 15 g de protéines, 0,3 g de glucides et 7,9 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de tofu, régulier, mou, ou ferme, préparé avec chlorure de magnésium (nigari) ?
200 g de tofu, régulier, mou, ou ferme, préparé avec chlorure de magnésium (nigari) : 166 kcal, 20 g de protéines, 0,4 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de tofu, régulier, mou, ou ferme, préparé avec chlorure de magnésium (nigari) ?
250 g de tofu, régulier, mou, ou ferme, préparé avec chlorure de magnésium (nigari) : 208 kcal, 25 g de protéines, 0,5 g de glucides et 13 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 4909 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
