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Spinach, for use on a sandwich

Calories et valeurs nutritionnelles

27
calorieskcal pour 100 g
Protéines2,9 g
Glucides0,8 g
Lipides0,6 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 27 kcal —
  • Protéines 2,9 g 6%
  • Glucides 0,8 g 0%
  • Lipides 0,6 g 1%
  • Acides gras saturés 0,1 g 0%
  • Fibres 1,6 g 6%
  • Sucres 0,4 g —
  • Sodium 111 mg 5%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 283 µg 31%
  • Vitamine C 26,5 mg 29%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 2 mg 14%
  • Vitamine K 483 µg 402%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 0,55 mg 3%
  • Vitamine B6 0,2 mg 11%
  • Folates (B9) 116 µg 29%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 19,3 mg 4%

Minéraux

  • Calcium 68 mg 5%
  • Fer 1,3 mg 7%
  • Magnésium 93 mg 22%
  • Phosphore 39 mg 3%
  • Potassium 582 mg 12%
  • Zinc 0,45 mg 4%
  • Cuivre 0,08 mg 9%
  • Sélénium 0 µg 0%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g272,9 g0,8 g0,6 g
1 portion20 g50,6 g0,2 g0,1 g
2 portions40 g111,1 g0,3 g0,2 g
½ portion10 g30,3 g0,1 g0,1 g
3 portions60 g161,7 g0,5 g0,4 g
4 portions80 g222,3 g0,6 g0,5 g
50 g50 g141,4 g0,4 g0,3 g
150 g150 g414,3 g1,2 g0,9 g
200 g200 g545,7 g1,6 g1,2 g
250 g250 g687,1 g2 g1,6 g

Questions sur : Spinach, for use on a sandwich

Combien de calories dans 100 g de spinach, for use on a sandwich ?

100 g de spinach, for use on a sandwich : 27 kcal, 2,9 g de protéines, 0,8 g de glucides et 0,6 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (20 g) de spinach, for use on a sandwich ?

1 portion (20 g) de spinach, for use on a sandwich : 5 kcal, 0,6 g de protéines, 0,2 g de glucides et 0,1 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (40 g) de spinach, for use on a sandwich ?

2 portions (40 g) de spinach, for use on a sandwich : 11 kcal, 1,1 g de protéines, 0,3 g de glucides et 0,2 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (10 g) de spinach, for use on a sandwich ?

½ portion (10 g) de spinach, for use on a sandwich : 3 kcal, 0,3 g de protéines, 0,1 g de glucides et 0,1 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (60 g) de spinach, for use on a sandwich ?

3 portions (60 g) de spinach, for use on a sandwich : 16 kcal, 1,7 g de protéines, 0,5 g de glucides et 0,4 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (80 g) de spinach, for use on a sandwich ?

4 portions (80 g) de spinach, for use on a sandwich : 22 kcal, 2,3 g de protéines, 0,6 g de glucides et 0,5 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de spinach, for use on a sandwich ?

50 g de spinach, for use on a sandwich : 14 kcal, 1,4 g de protéines, 0,4 g de glucides et 0,3 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de spinach, for use on a sandwich ?

150 g de spinach, for use on a sandwich : 41 kcal, 4,3 g de protéines, 1,2 g de glucides et 0,9 g de lipides.

Source : FNDDS (USDA) 89902060 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues