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Lettuce, for use on a sandwich

Calories et valeurs nutritionnelles

20
calorieskcal pour 100 g
Protéines0,9 g
Glucides2,4 g
Lipides0,1 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 20 kcal —
  • Protéines 0,9 g 2%
  • Glucides 2,4 g 1%
  • Lipides 0,1 g 0%
  • Acides gras saturés 0 g 0%
  • Fibres 1,3 g 5%
  • Sucres 1,1 g —
  • Sodium 23 mg 1%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 302 µg 34%
  • Vitamine C 8 mg 9%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,17 mg 1%
  • Vitamine K 73,9 µg 62%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 0,32 mg 2%
  • Vitamine B6 0,06 mg 4%
  • Folates (B9) 38 µg 10%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 10,5 mg 2%

Minéraux

  • Calcium 31 mg 2%
  • Fer 0,26 mg 1%
  • Magnésium 11 mg 3%
  • Phosphore 23 mg 2%
  • Potassium 249 mg 5%
  • Zinc 0,26 mg 2%
  • Cuivre 0,04 mg 4%
  • Sélénium 0,6 µg 1%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g200,9 g2,4 g0,1 g
1 portion16 g30,1 g0,4 g0 g
2 portions32 g60,3 g0,8 g0 g
½ portion8 g20,1 g0,2 g0 g
3 portions48 g100,4 g1,1 g0 g
4 portions64 g130,6 g1,5 g0,1 g
50 g50 g100,5 g1,2 g0,1 g
150 g150 g301,4 g3,6 g0,2 g
200 g200 g401,8 g4,8 g0,2 g
250 g250 g502,3 g6 g0,3 g

Questions sur : Lettuce, for use on a sandwich

Combien de calories dans 100 g de lettuce, for use on a sandwich ?

100 g de lettuce, for use on a sandwich : 20 kcal, 0,9 g de protéines, 2,4 g de glucides et 0,1 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (16 g) de lettuce, for use on a sandwich ?

1 portion (16 g) de lettuce, for use on a sandwich : 3 kcal, 0,1 g de protéines, 0,4 g de glucides et 0 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (32 g) de lettuce, for use on a sandwich ?

2 portions (32 g) de lettuce, for use on a sandwich : 6 kcal, 0,3 g de protéines, 0,8 g de glucides et 0 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (8 g) de lettuce, for use on a sandwich ?

½ portion (8 g) de lettuce, for use on a sandwich : 2 kcal, 0,1 g de protéines, 0,2 g de glucides et 0 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (48 g) de lettuce, for use on a sandwich ?

3 portions (48 g) de lettuce, for use on a sandwich : 10 kcal, 0,4 g de protéines, 1,1 g de glucides et 0 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (64 g) de lettuce, for use on a sandwich ?

4 portions (64 g) de lettuce, for use on a sandwich : 13 kcal, 0,6 g de protéines, 1,5 g de glucides et 0,1 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de lettuce, for use on a sandwich ?

50 g de lettuce, for use on a sandwich : 10 kcal, 0,5 g de protéines, 1,2 g de glucides et 0,1 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de lettuce, for use on a sandwich ?

150 g de lettuce, for use on a sandwich : 30 kcal, 1,4 g de protéines, 3,6 g de glucides et 0,2 g de lipides.

Source : FNDDS (USDA) 89902020 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues