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Saumon
Calories et valeurs nutritionnelles
d'élevage, chair uniquement, cru
217
calorieskcal pour 100 g
Protéines20.4 g
Glucides0 g
Lipides15 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 217 kcal —
- Protéines 20.4 g 41%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 15 g 19%
- Acides gras saturés 2.8 g 14%
- Fibres 0.2 g 1%
- Sucres 0 g —
- Sodium 43 mg 2%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 16 µg 2%
- Vitamine D 4.7 µg 24%
- Vitamine E 4 mg 26%
- Thiamine (B1) 0.45 mg 38%
- Riboflavine (B2) 0.07 mg 5%
- Niacine (B3) 7.7 mg 48%
- Acide pantothénique (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamine B6 0.21 mg 12%
- Biotine (B7) 1 µg 3%
- Folates (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 4.4 µg 183%
Minéraux
- Calcium 10 mg 1%
- Fer 0.33 mg 2%
- Magnésium 26 mg 6%
- Phosphore 226 mg 18%
- Potassium 357 mg 8%
- Zinc 0.4 mg 4%
- Cuivre 0.05 mg 6%
- Manganèse 0.09 mg 4%
- Sélénium 18 µg 33%
- Iode 12 µg 8%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 20.4 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 10.2 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 30.6 g | 0 g | 22.5 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 40.8 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 51 g | 0 g | 37.5 g |
Questions sur : Saumon
Combien de calories dans 100 g de saumon ?
100 g de saumon : 217 kcal, 20.4 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de saumon ?
50 g de saumon : 109 kcal, 10.2 g de protéines, 0 g de glucides et 7.5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de saumon ?
150 g de saumon : 326 kcal, 30.6 g de protéines, 0 g de glucides et 22.5 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de saumon ?
200 g de saumon : 434 kcal, 40.8 g de protéines, 0 g de glucides et 30 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de saumon ?
250 g de saumon : 543 kcal, 51 g de protéines, 0 g de glucides et 37.5 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-356 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues