Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Quark
Calories et valeurs nutritionnelles
0.3% fat, lactose-free
64
calorieskcal pour 100 g
Protéines9,8 g
Glucides4,2 g
Lipides0,4 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 64 kcal —
- Protéines 9,8 g 20%
- Glucides 4,2 g 2%
- Lipides 0,4 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 4,2 g —
- Sodium 99,1 mg 4%
- Cholestérol 6 mg 2%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1,5 µg 0%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,01 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 17%
- Niacine (B3) 0,1 mg 1%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Folates (B9) 16 µg 4%
- Vitamine B12 0,6 µg 25%
Minéraux
- Calcium 110 mg 8%
- Fer 0,05 mg 0%
- Magnésium 12 mg 3%
- Phosphore 180 mg 14%
- Potassium 170 mg 4%
- Zinc 0,55 mg 5%
- Cuivre 0,03 mg 3%
- Manganèse 0,01 mg 1%
- Sélénium 3,9 µg 7%
- Iode 17 µg 11%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 9,8 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 4,9 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 15 g | 6,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 20 g | 8,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 25 g | 11 g | 1 g |
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- Natural yoghurtfat 5.5%, lactose-free83 kcal / 100 g
Questions sur : Quark
Combien de calories dans 100 g de quark ?
100 g de quark : 64 kcal, 9,8 g de protéines, 4,2 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de quark ?
50 g de quark : 32 kcal, 4,9 g de protéines, 2,1 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de quark ?
150 g de quark : 96 kcal, 15 g de protéines, 6,3 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de quark ?
200 g de quark : 128 kcal, 20 g de protéines, 8,4 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de quark ?
250 g de quark : 160 kcal, 25 g de protéines, 11 g de glucides et 1 g de lipides.
Source : Fineli (Finland) 33179 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
