Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Panga
Calories et valeurs nutritionnelles
chair seulement, cuit au four
109
calorieskcal pour 100 g
Protéines22 g
Glucides0 g
Lipides2,3 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 109 kcal —
- Protéines 22 g 44%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 2,3 g 3%
- Acides gras saturés 0,7 g 4%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 299 mg 13%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine D 2 µg 10%
- Vitamine E 0,34 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
- Niacine (B3) 7,4 mg 46%
- Acide pantothénique (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamine B6 0,16 mg 9%
- Biotine (B7) 50 µg 167%
- Folates (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 1,4 µg 58%
Minéraux
- Calcium 14 mg 1%
- Fer 0,13 mg 1%
- Magnésium 42 mg 10%
- Phosphore 243 mg 19%
- Potassium 430 mg 9%
- Zinc 0,5 mg 5%
- Cuivre 0,03 mg 3%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 27 µg 49%
- Iode 2 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 44 g | 0 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 55 g | 0 g | 5,8 g |
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Questions sur : Panga
Combien de calories dans 100 g de panga ?
100 g de panga : 109 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de panga ?
50 g de panga : 55 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de panga ?
150 g de panga : 164 kcal, 33 g de protéines, 0 g de glucides et 3,5 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de panga ?
200 g de panga : 218 kcal, 44 g de protéines, 0 g de glucides et 4,6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de panga ?
250 g de panga : 273 kcal, 55 g de protéines, 0 g de glucides et 5,8 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-432 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
