Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Mollusques, huître, pacifique (Japon), à vapeur ou bouillie
Calories et valeurs nutritionnelles
bouilli ou à la vapeur
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 163 kcal —
- Protéines 19 g 38%
- Glucides 9,9 g 4%
- Lipides 4,6 g 6%
- Acides gras saturés 1 g 5%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 212 mg 9%
- Cholestérol 100 mg 33%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 146 µg 16%
- Vitamine C 12,8 mg 14%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,85 mg 6%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,44 mg 34%
- Niacine (B3) 3,6 mg 23%
- Acide pantothénique (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Folates (B9) 15 µg 4%
- Vitamine B12 28,8 µg 1200%
Minéraux
- Calcium 16 mg 1%
- Fer 9,2 mg 51%
- Magnésium 44 mg 10%
- Phosphore 243 mg 19%
- Potassium 302 mg 6%
- Zinc 33,2 mg 302%
- Cuivre 2,7 mg 298%
- Manganèse 1,2 mg 53%
- Sélénium 154 µg 280%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 19 g | 9,9 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9,5 g | 5 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 28 g | 15 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 38 g | 20 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 47 g | 25 g | 12 g |
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Questions sur : Mollusques, huître, pacifique (Japon), à vapeur ou bouillie
Combien de calories dans 100 g de mollusques, huître, pacifique (Japon), à vapeur ou bouillie ?
100 g de mollusques, huître, pacifique (Japon), à vapeur ou bouillie : 163 kcal, 19 g de protéines, 9,9 g de glucides et 4,6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de mollusques, huître, pacifique (Japon), à vapeur ou bouillie ?
50 g de mollusques, huître, pacifique (Japon), à vapeur ou bouillie : 82 kcal, 9,5 g de protéines, 5 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de mollusques, huître, pacifique (Japon), à vapeur ou bouillie ?
150 g de mollusques, huître, pacifique (Japon), à vapeur ou bouillie : 245 kcal, 28 g de protéines, 15 g de glucides et 6,9 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de mollusques, huître, pacifique (Japon), à vapeur ou bouillie ?
200 g de mollusques, huître, pacifique (Japon), à vapeur ou bouillie : 326 kcal, 38 g de protéines, 20 g de glucides et 9,2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de mollusques, huître, pacifique (Japon), à vapeur ou bouillie ?
250 g de mollusques, huître, pacifique (Japon), à vapeur ou bouillie : 408 kcal, 47 g de protéines, 25 g de glucides et 12 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 3177 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
