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Merise
Calories et valeurs nutritionnelles
cru, dénoyauté, Amérindiens des plaines du Nord
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 162 kcal —
- Protéines 3 g 6%
- Glucides 14 g 5%
- Lipides 1,7 g 2%
- Fibres 20 g 71%
- Sucres 9,4 g —
- Sodium 5 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 8 µg 1%
- Vitamine C 5,5 mg 6%
- Vitamine E 0,35 mg 2%
- Vitamine K 21,1 µg 18%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 0,63 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamine B6 0,2 mg 12%
- Folates (B9) 2 µg 1%
- Choline 10,7 mg 2%
Minéraux
- Calcium 60 mg 5%
- Fer 0,69 mg 4%
- Magnésium 27 mg 6%
- Phosphore 67 mg 5%
- Potassium 379 mg 8%
- Zinc 0,33 mg 3%
- Cuivre 0,19 mg 21%
- Manganèse 0,42 mg 18%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 3 g | 14 g | 1,7 g |
| 1 portion | 154 g | 249 | 4,7 g | 21 g | 2,6 g |
| 2 portions | 308 g | 499 | 9,4 g | 42 g | 5,2 g |
| ½ portion | 77 g | 125 | 2,3 g | 11 g | 1,3 g |
| 3 portions | 462 g | 748 | 14 g | 63 g | 7,8 g |
| 4 portions | 616 g | 998 | 19 g | 84 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 1,5 g | 6,8 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 4,6 g | 20 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 6,1 g | 27 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 7,6 g | 34 g | 4,2 g |
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Questions sur : Merise
Combien de calories dans 100 g de merise ?
100 g de merise : 162 kcal, 3 g de protéines, 14 g de glucides et 1,7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (154 g) de merise ?
1 portion (154 g) de merise : 249 kcal, 4,7 g de protéines, 21 g de glucides et 2,6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (308 g) de merise ?
2 portions (308 g) de merise : 499 kcal, 9,4 g de protéines, 42 g de glucides et 5,2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (77 g) de merise ?
½ portion (77 g) de merise : 125 kcal, 2,3 g de protéines, 11 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (462 g) de merise ?
3 portions (462 g) de merise : 748 kcal, 14 g de protéines, 63 g de glucides et 7,8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (616 g) de merise ?
4 portions (616 g) de merise : 998 kcal, 19 g de protéines, 84 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de merise ?
50 g de merise : 81 kcal, 1,5 g de protéines, 6,8 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de merise ?
150 g de merise : 243 kcal, 4,6 g de protéines, 20 g de glucides et 2,5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168999 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
