Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Merise
Calories et valeurs nutritionnelles
cru, dénoyauté, Amérindiens des plaines du Nord
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 162 kcal —
- Protéines 3 g 6%
- Glucides 13.6 g 5%
- Lipides 1.7 g 2%
- Fibres 20 g 71%
- Sucres 9.4 g —
- Sodium 5 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 8 µg 1%
- Vitamine C 5.5 mg 6%
- Vitamine E 0.35 mg 2%
- Vitamine K 21.1 µg 18%
- Thiamine (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0.17 mg 13%
- Niacine (B3) 0.63 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamine B6 0.2 mg 12%
- Folates (B9) 2 µg 1%
- Choline 10.7 mg 2%
Minéraux
- Calcium 60 mg 5%
- Fer 0.69 mg 4%
- Magnésium 27 mg 6%
- Phosphore 67 mg 5%
- Potassium 379 mg 8%
- Zinc 0.33 mg 3%
- Cuivre 0.19 mg 21%
- Manganèse 0.42 mg 18%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 3 g | 13.6 g | 1.7 g |
| 1 portion | 154 g | 249 | 4.7 g | 21 g | 2.6 g |
| 2 portions | 308 g | 499 | 9.4 g | 41.9 g | 5.2 g |
| ½ portion | 77 g | 125 | 2.3 g | 10.5 g | 1.3 g |
| 3 portions | 462 g | 748 | 14 g | 62.9 g | 7.8 g |
| 4 portions | 616 g | 998 | 18.7 g | 83.9 g | 10.4 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 1.5 g | 6.8 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 4.6 g | 20.4 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 6.1 g | 27.2 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 7.6 g | 34.1 g | 4.2 g |
Questions sur : Merise
Combien de calories dans 100 g de merise ?
100 g de merise : 162 kcal, 3 g de protéines, 13.6 g de glucides et 1.7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (154 g) de merise ?
1 portion (154 g) de merise : 249 kcal, 4.7 g de protéines, 21 g de glucides et 2.6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (308 g) de merise ?
2 portions (308 g) de merise : 499 kcal, 9.4 g de protéines, 41.9 g de glucides et 5.2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (77 g) de merise ?
½ portion (77 g) de merise : 125 kcal, 2.3 g de protéines, 10.5 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (462 g) de merise ?
3 portions (462 g) de merise : 748 kcal, 14 g de protéines, 62.9 g de glucides et 7.8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (616 g) de merise ?
4 portions (616 g) de merise : 998 kcal, 18.7 g de protéines, 83.9 g de glucides et 10.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de merise ?
50 g de merise : 81 kcal, 1.5 g de protéines, 6.8 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de merise ?
150 g de merise : 243 kcal, 4.6 g de protéines, 20.4 g de glucides et 2.5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168999 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues