Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Laitue, butterhead (Boston)
Calories et valeurs nutritionnelles
boston
13
calorieskcal pour 100 g
Protéines1.4 g
Glucides1.1 g
Lipides0.2 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 13 kcal —
- Protéines 1.4 g 3%
- Glucides 1.1 g 0%
- Lipides 0.2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 1.1 g 4%
- Sucres 0.9 g —
- Sodium 5 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 166 µg 18%
- Vitamine C 3.7 mg 4%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.18 mg 1%
- Vitamine K 102 µg 85%
- Thiamine (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0.06 mg 5%
- Niacine (B3) 0.36 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamine B6 0.08 mg 5%
- Folates (B9) 73 µg 18%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 8.4 mg 2%
Minéraux
- Calcium 35 mg 3%
- Fer 1.2 mg 7%
- Magnésium 13 mg 3%
- Phosphore 33 mg 3%
- Potassium 238 mg 5%
- Zinc 0.2 mg 2%
- Cuivre 0.02 mg 2%
- Manganèse 0.18 mg 8%
- Sélénium 0.6 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1.4 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.7 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2 g | 1.7 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 2.7 g | 2.3 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 3.4 g | 2.8 g | 0.6 g |
Questions sur : Laitue, butterhead (Boston)
Combien de calories dans 100 g de laitue, butterhead (Boston) ?
100 g de laitue, butterhead (Boston) : 13 kcal, 1.4 g de protéines, 1.1 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de laitue, butterhead (Boston) ?
50 g de laitue, butterhead (Boston) : 7 kcal, 0.7 g de protéines, 0.6 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de laitue, butterhead (Boston) ?
150 g de laitue, butterhead (Boston) : 20 kcal, 2 g de protéines, 1.7 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de laitue, butterhead (Boston) ?
200 g de laitue, butterhead (Boston) : 26 kcal, 2.7 g de protéines, 2.3 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de laitue, butterhead (Boston) ?
250 g de laitue, butterhead (Boston) : 33 kcal, 3.4 g de protéines, 2.8 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 2115 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues