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Laitue pommée
Calories et valeurs nutritionnelles
États-Unis, laitue pommée (Royaume-Uni), crue
19
calorieskcal pour 100 g
Protéines1,3 g
Glucides2,2 g
Lipides0,4 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 19 kcal —
- Protéines 1,3 g 3%
- Glucides 2,2 g 1%
- Lipides 0,4 g 0%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 1,3 g 5%
- Sucres 2,1 g —
- Sodium 18 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 240 µg 27%
- Vitamine C 9 mg 10%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,3 mg 2%
- Vitamine K 130 µg 108%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 0,5 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamine B6 0,08 mg 5%
- Biotine (B7) 0,7 µg 2%
- Folates (B9) 83,2 µg 21%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 8,4 mg 2%
Minéraux
- Calcium 52,2 mg 4%
- Fer 0,65 mg 4%
- Magnésium 17 mg 4%
- Phosphore 39,2 mg 3%
- Potassium 320 mg 7%
- Zinc 0,51 mg 5%
- Cuivre 0,05 mg 6%
- Manganèse 0,52 mg 23%
- Sélénium 0,1 µg 0%
- Iode 0,6 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1,3 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,6 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1,9 g | 3,2 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 39 | 2,6 g | 4,3 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 49 | 3,2 g | 5,4 g | 0,9 g |
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Questions sur : Laitue pommée
Combien de calories dans 100 g de laitue pommée ?
100 g de laitue pommée : 19 kcal, 1,3 g de protéines, 2,2 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de laitue pommée ?
50 g de laitue pommée : 10 kcal, 0,6 g de protéines, 1,1 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de laitue pommée ?
150 g de laitue pommée : 29 kcal, 1,9 g de protéines, 3,2 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de laitue pommée ?
200 g de laitue pommée : 39 kcal, 2,6 g de protéines, 4,3 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de laitue pommée ?
250 g de laitue pommée : 49 kcal, 3,2 g de protéines, 5,4 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Source : Frida (Denmark) 627 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
